六大减肥奇招 快速减肥（2）

　　减肥法二：全日食苹果

　　适合减肥类型：水肿型和脂肪型

　　于两天内只食苹果和饮水。每餐吃苹果的数量不限，只要吃到饱。由于苹果热量不高，并含维他命，加上吃了有饱肚感，所以可在短时间达到减肥效果。

　　■苹果低脂又有丰富纤维，就算一餐吃两至三个也只约150卡路里，加上易消化，适合用来作短期减肥之用。

　　专家意见：可用作短期减肥，尤其对水肿型人士更见效。想长期减肥的话，之前亦可吃两日苹果作过渡，令体重回落，再慢慢调节健康低脂餐单。不过要留意如果减磅后不注意饮食，一至两日又会打回原形。

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