青春痘与饮食

　　青春期

　　青春期女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意食疗保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。此期的饮食原则为：饮食起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物。

　　食疗方：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期每日1剂，连用3～5日为一疗程。本方具有补肝益肾，养血摄血之功。适用于腰膝酸冷，崩漏带下等症。

女性都想要白皙无暇的肌肤。可是，黑眼圈、小红斑等肌肤问题人人都有，要想肤色看起来均匀健康，就要依靠遮瑕。下面就讲解针对不同问题如何遮瑕能让肤色白皙均匀。

教你4个遮瑕技巧让肌肤白皙无暇

1、当你有眼袋，黑眼圈的困扰

使用眼线笔刷，沾取适量遮瑕品(如果你的眼部肌肤较为干燥，可以将遮瑕品与常用的粉底液混合，增加保湿度及延展性)轻点于眼部，这样做能控制遮瑕膏的用量，避免过厚。也可搽一点带亮粉的眼影，加强眼部亮度，但千万别上太多，会适得其反。这里提供一个我看到的专业遮暇技巧。遮暇的要点在于，遮暇在底妆之后。(底妆包括保湿，隔离，粉底，防晒)遮黑眼圈，从下眼头到瞳孔下方，半月型的轮廓线，画上一道线条之后，以原地踏步的点压推匀。

2、眼尾，眼头鼻翼两侧瑕疵的修饰方法

选用接近底妆、又略为深一点的颜色用海绵粉扑沾取遮瑕品，涂在阴影较重的部位，用手指腹推开即可。PS：此方法可同时用于打底脸部两颊，有助于塑造超V脸型。

3、讨厌的黑斑、雀斑该怎么去除

眼线笔刷仍然是最佳道具。沾取些许遮瑕膏，以轻按压的方式，让遮瑕膏完全附着在斑点处。记住!一点点遮瑕品就好，以免出现底妆厚度不均的情况。

4、关于遮瑕膏的注意事项

很多女性有黑眼圈的烦恼，自然地会想到利用遮瑕膏，结果反而使得眼圈的妆更糟糕，其实遮瑕膏最棒的功能是掩盖住青春痘及较小面积的斑点，大量使用只会显得厚重，不但没有达到遮瑕的效果，还给人一种此地无银三百两的感觉。在黑眼圈部位，简单的涂上一层粉饼再用粉扑或手指轻轻点压即可。

　　近年来，女性吸烟的人数呈不断上升的趋势，而女性吸烟的危害性更甚于男子。比如有研究报道，女性吸烟比男性更容易发生肺癌而生存期更短;未婚女性吸烟容易造成胎儿畸变等。为此美国医学及心理学专家曾提出如下一套有助于女性戒烟的措施和办法，值得女烟民参考：