自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐。小女生们对妈妈的高跟鞋情有独钟，有时候会偷偷穿上妈妈的高跟鞋去遛达一圈，稍微年长的初、高中的女生都备有一、两双高跟鞋，羡煞不少的同龄人。但是殊不知，女性朋友们长期习惯穿高跟鞋，可能会引起不孕。
自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐。小女生们对妈妈的高跟鞋情有独钟，有时候会偷偷穿上妈妈的高跟鞋去遛达一圈，稍微年长的初、高中的女生都备有一、两双高跟鞋，羡煞不少的同龄人。但是殊不知，女性朋友们长期习惯穿高跟鞋，可能会引起不孕。 张小姐今年结婚快5年了，一直都没有小孩，这才在朋友的介绍下来到嘉兴曙光医院，经过检查发现张小姐的不孕是由子宫异位导致，张小姐平时的生活注意卫生和保养，从没有想过自己怎么就会得妇科疾病。而了解后得知，由于身材不高，和自己的1米8的丈夫走在一起的时候经常穿7、8厘米高的高跟鞋，这高跟鞋很可能就是不孕的祸首。大家很可能会奇怪，穿高跟鞋与妇科疾病有什么关系呢？对于青春期的少女来说，由于骨骼和骨盆未发育成熟，长期穿高跟鞋，容易使脊柱和骨盆变形，给日后分娩增加困难。 对于成年女性来说，长期习惯穿 的话，由于鞋跟具有一定的高度，使身体倾斜，与地面成的角度减小，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。鞋后跟又细又长的话，还容易使女性的性欲下降，也可能降低生育功能。 高跟鞋穿的时间越长，跟越高，对健康的危害就越大，建议女性朋友们不要长期穿又细又长的高跟鞋。当然，可以在一些重要场合里偶而为之是可以的，但是平常还是穿低跟鞋为主。爱美的女性在选购鞋子的时候，可要慎重考虑自己的健康问题，不要用健康去换时尚。 虽然医学专家一再证实，高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病相关，但是女人总是难以抗拒它的诱惑。玛丽莲·梦露就曾经发表过“高跟鞋宣言”：“就算它让我伤痕累累，我也会像爱男人一样爱它!”而另一位高跟鞋控贝嫂维多利亚，即便是因为经常穿着违背人体力学的超高跟鞋导致脚趾部位严重变形而不得不接受手术，也坚决不放弃与高跟鞋为伍。看来，女人注定与高跟鞋有着剪不断的缘分，既然如此，了解一下如何最大限度地减轻穿高跟鞋对走路姿势的影响是十分有必要的。
与平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身体大部分的重量自然而然地转移至前脚掌，前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形，比如像贝嫂一样出现大拇趾外翻的问题。穿着高跟鞋走路时，身体下部分的重心向前，这样一来身体上部分会自然往后倾以便保持身体平衡，最终会引起背部疼痛。此外，由于鞋跟的关系，脚踝将一直保持在蹬地的状态，时间长了会使小腿跟腱收紧及变短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。 专家建议： 如何健康的穿着一双高跟鞋走四方这个需要你拥有更多的技巧。下面请跟着我的步骤来做，从每一次迈步开始保护自己哦。 1.步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。 2.走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过度至脚尖。 3.回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区。 4.自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10～15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出。 高跟鞋一直让人又爱又恨，穿着带来的疼痛和不适，使有些人称之为脚下的“刑具”。更让人想不到的是，使不少女性饱受折磨的膝关节痛、腰背痛、头痛，其罪魁祸首也是高跟鞋。
高跟鞋的四大危害 1.脚痛。高跟鞋对脚部的伤害最直接。北京大学第三医院骨科的蔡宏大夫介绍说，走路时每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身的重量大部分集中到脚掌上，自然不堪重负。高跟鞋穿久了，无论是走路还是站立，前脚掌都会隐隐作痛。这种疼痛可不能忽视，这是前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚引起的。此外，有的人脚掌皮肤还会变厚，甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。 蔡大夫特别提醒，尖头的高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎，这几年因此前来就诊的患者很多。 2.膝痛。喜欢穿高跟鞋的女性，将来很可能会饱受退行性膝关节炎的折磨。美国哈佛医学院近期发表的调查研究结果指出，长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。临床上发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。而且，根据统计，穿高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍;穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加7至9倍，这也是许多女性经常腿痛的原因。 3.腰痛。穿上高跟鞋后，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部自会向后拗，使腰部肌肉、关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。 4.头痛。在走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉;倘若穿高跟鞋，脚底的支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，易使大脑受损，这也是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。尖头高跟鞋着力点的受力面积就更小了。 对于高跟鞋带来的种种疼痛，不少年轻女性不以为然，觉得忍一忍就过去了。专家警告，高跟鞋造成的病变是慢慢积累的，年轻时感觉不到这种变化，到了中年以后，就可能发生质变。 鞋跟高度、舒适度多留意 尽管穿高跟鞋存在以上种种弊端，但要女性都穿平底鞋也不现实，关键是要在鞋跟的高度、鞋子舒适度，以及平时的足部保健等方面多加注意。 关于鞋跟最高的限度，有种流行的说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限。”北京积水潭医院矫形骨科副主任医师徐辉说，任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。国内许多专家更赞同的是，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。 高跟鞋前脚掌处的鞋底应避免过薄、过硬，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，减低脚底所承受的压力;鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。 晚上睡觉把脚垫高点 专家还建议，穿高跟鞋时尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要进行对膝关节立足点击力较大的活动。白天穿高跟鞋后，晚上在家应加强足部保健，多按摩足底的涌泉穴，用手轻轻敲打足跟，也可以用手握住脚，整个地揉，都可以缓解足部疲劳。晚上睡觉时，可以把脚垫高一点，使足高过胸，加强血液的回流，能够使足部得到彻底的放松。 专家们一再提醒，青春期少女不适宜穿高跟鞋。女性的足骨在15-16岁时发育成熟，过早穿高跟鞋容易使足骨发生畸形;骨盆一般到25岁才定型，在此之前穿高跟鞋会使导致骨盆口狭窄，直接影响之后的正常分娩。
