怎样预防男性脱发生殖保健

引起男性脱发的原因很多，最重要的原因是由精神压力引起的。那么男性应该如何护理头发呢？

　　方法一、首先要留意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　方法二、精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲惫。进进秋季后，天天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精神抖擞也有利于头发的养护。

　　方法三、保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边推拿。

　　方法四、推拿头皮。逐日睡觉前和越日起床后，将双手十指插进发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常推拿头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能往除头屑，增加头发光泽，又能推拿头皮，促进血液循环。

　　方法五、戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　方法六、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的风会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。