鱼尾不要丢 番茄煮鱼尾美味健康

鱼尾不要丢 番茄煮鱼尾美味健康

　　大家平时吃鱼是怎么处理鱼尾的呢？鱼尾似乎是一条鱼身上最鸡肋的部位，食之无味，弃之可惜。其实它是整条鱼活力最强，也是滋味最鲜美的部分。下面教大家做一道色泽漂亮、味道一流的番茄煮鱼尾。

? ? ??番茄煮鱼尾

　　原料：鱼尾一条，八两到一斤重，鲩鱼、鳙鱼或草鱼的鱼尾均可，洗净后斩成大小合适的鱼块;新鲜番茄两到三个(半斤左右)，洗净后切块;小葱适量，切成葱花备用;适量蒜头、姜、干辣椒、食盐、白糖、白酒和醋备用。

　　具体做法：热锅下油，油热后加入姜片、蒜头和干辣椒(依个人口味定)，然后加入切好的鱼尾煎至七八成熟，加入少许白酒去腥;加入切好的番茄，放入适量食盐，继续翻炒直到番茄软烂出汁，加入少许老抽上色及适量白糖调味;再加适量的水，盖上锅盖焖几分钟，然后加入少许香醋收汁，出锅前根据自己的口味加入少量葱花即可食用。

　　本菜具有鱼尾的鲜香和番茄的酸甜，味道一级棒。加上鱼尾的酱色、番茄的红色和葱花的绿色点缀，卖相也是一流。从营养角度来说，鱼肉蛋白质丰富、细嫩易消化，番茄富含番茄红素，起到调味增色加营养的作用。总体来说，这道菜做法简单，值得一试。