减肥需时预防心理疾病

坚持减肥一年多，琳琳成功甩掉37公斤肥肉

为了保持体形，她曾连续几天不吃饭

去年中秋之后，她的饭量变得出奇的大，每天吃到呕吐才会满足

昨日上午，29岁的琳琳(化名)打开家里的月饼盒，吃了一块蛋黄馅月饼，接着吃了一块云腿馅月饼，随后又拆开一个豆沙馅的月饼……琳琳的妈妈李女士赶紧抢走她手上的月饼盒。

两年了，琳琳一直无法控制自己的食量，暴饮暴食到胀肚、呕吐，仍然会接着吃……这都是因为她疯狂减肥后，患上了“贪食症”。

无奈之下，李女士只得寻求华西都市报记者的帮助。

拒绝一切主食一年瘦了37公斤

琳琳身高1米62。5年前生了孩子后，她的体重从50公斤飙升至82公斤。看着镜子里走形的身材，琳琳不知哭了多少回。

从那时开始，她每天少吃、多运动，什么减肥药都吃，还坚持每天1小时的快走。她每天早餐只吃鸡蛋，中午吃定量的素菜，完全拒绝米饭和一切主食；晚上就吃黄瓜片、黄瓜条、黄瓜粒……这样的减肥计划进行了一年多，琳琳成功甩掉了37公斤肥肉。

虽然身材恢复了原样，但琳琳仍不甘心，她还想再减一些。为此，她没事的时候就不停地走，饿的时候就抱着肚子看电视，远离一切会让自己变胖的东西。

瘦身之后暴食吃到吐也不停嘴

儿子2岁时，琳琳为了照顾好孩子，运动的时间少了，身材开始反弹。为了保持体形，她开始尝试3天不吃饭，光吃苹果，然后发展到几天不吃饭，饮食开始出现紊乱。

去年中秋，看着自己最喜欢的蛋黄馅月饼，琳琳第一次放开肚子吃。可吃完想到这些会让自己变胖，她很快又去厕所学着明星抠喉减肥的方法，把吃进肚子的月饼全部吐了出来。吐完后想到自己一直以来为了减肥错过的好吃的，她又放开吃，形成了恶性循环。

从此，琳琳的饭量变得出奇的大，一顿能吃三四顿的量；一日三餐后，还可以一顿吃下2公斤的月饼。现在，琳琳觉得所有东西都好吃，不吃东西，人提不起精神，每天吃到呕吐才会满足……

李女士说，女儿的突变，源于那次疯狂的减肥经历。

昨日，瘦得皮包骨头的琳琳告诉记者，她最疯狂的一次，是把家里的馒头、饼干、零食吃光后，晚上11点又给杂货店打电话让送吃的，然后一直吃到凌晨3点多，吃到不想睡。

对食物异常的“贪念”，让家人都感到不安，可他们每次阻止琳琳暴饮暴食或劝说其就医，都会发展为争吵。

现代社会急速发展，不经意间改变了女性在人们生活中的家庭主妇的角色，很多女性为了一家几口都要走出家门踏入一个以男性为主导的社会工作，让女性面对比男性更为巨大的压力。外国学者指出，女性一方面需要扮演来自家庭的角色，更要在职场社会担当男性的角式，在这种双重压力的环境下，女性身心比男性更容易疲劳。

女性多重的角色

现代妇女通常需要扮演多种角色，她在公司需要是个精明能干、发号司令的主管;在家需要是个温柔体人、凡事顺服的妻子;也是个能煮饭烧菜、使家裡明窗净几的女主人;是个充满母爱、教导有方的母亲;是个赏罚分明、恩威并施的审判官(因为经常要查明孩子争吵之因，并予以公平处理，以平息战事);若是与公婆同住，则还得是个百依百顺、善于察言观色的媳妇，否则难逃恶媳之尊号。在长久的压力与一尘不变的生活步调之下，时有想衝出生活常轨的渴望实在情有可塬的。

女性角色的混乱

一个现代女性活的好不辛苦，得担任各种不同的角色，而且常会是衝突性的，比方说，你在公司需要是个精明能干、发号司令的主管，因此必须要能衝锋陷阵、勇于作决策，敢于与男性同事们一争长短之个性，可是一回到家裡就必须变成一个温柔体人、凡事顺服丈夫的妻子，是个充满母爱、教导有方的母亲，这种每天的角色、个性轮变，常会发生角色混乱的情况，戴错帽子的情形是很容易产生的。比如，在工作中太柔顺，在家时却时有大主管的架势，惹老公的嫌气，孩子也得看「天气」作息;我相信这世界上很少有女人不想被爱、被尊敬的，但是生活中却充满了无奈，因为我们都是不完全的人，都有因为立志为善由得我，只是行出来由不得我的感叹，这些都得靠着神的帮助，给予生活智慧才能脱离这些捆绑。

疲劳--女性心理的专利

心理疲劳是女人一生中最大的敌人，更不幸的是，女人本身很少能够知道这个问题的严重性，它会夺去女人的快乐与活力。心理疲劳并不是指身体疲惫，而是经年累月的疲倦感，据统计，五个女人当中有四个有心理疲劳的现象，如：前途茫茫、头痛、作事没劲、身体颓顿、说话没劲，或是:悲哀、忧虑、恐惧、嫉妒、寂寞…等不健康的情绪问题。

女人尤其在内分泌起变化时，心理疲劳的现象更是明显，包括：在来经时期、妊娠时期、停经时期所出现之身心具疲的现象，此时充分休息、安排鬆弛时间是很重要的。大部份职业妇女的心理疲劳是基于两个因素，那就是没人欣赏与生活单调，适当的安排生活情趣及有人看重她的努力，是非常重要的的防患之道，通常丈夫应该是最恰当的人选，作丈夫应该多鼓励妻子、欣赏妻子，可惜咸少丈夫有此雅致，因此当别的男人看重她时，很容易导致婚姻出轨。

心理疲劳其实并非只是职业妇女的专利，家庭主妇也会因生活单调、乏人欣赏(notbeingappreciated)及没有成就感，导致心理疲劳，多给自己创造学习机会、多一些可以谈心的闺中好友、寻求并明瞭人生的意义等都是很好的药方，切记，神造每个女人都有独特的美意，无论你是单身或是刚结婚，是儿女成群或是已届空巢期，每个女人都应该是一个活泼有魅力的女人，快乐地享受神所赐的每一天。

大多数女人在失恋、事业不顺、心情不好的时候喜欢找闺密倾诉，她们认为倾诉不但可以缓解自己的压力、调解情绪，还可以增加闺蜜之间的感情。殊不知，过度倾诉很可能会导致焦虑甚至抑郁。

我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，新的科学研究结果告诉我们，可能你会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和闺蜜的抑郁倾向!到底怎么回事，你还是快来看看吧。近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。

研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，这种行为在女性特别是年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来?”“我该和他分手吗?”之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。

原因：不健康情绪可“传染”

专家警告说，“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，专家也指出，“共同反刍”也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。专家表示，男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说：“当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。”

进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。她说：“青春期少女面临很多压力源，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。”据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是专家指出，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。

应对措施：应专注于解决问题

专家表示，要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。专家表示，其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。还有专家建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。