预防干眼症的七大措施

一旦患上干眼症，便会让患者痛苦不堪。为此，专家特别研究出了以下预防干眼症的七大措施，提供给大家，希望大家能很好的保护眼睛。

七大干眼症的预防措施：

1、在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。

2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息510分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

6、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

7、切忌目不转睛。经常眨眼，眨眼至少要保证45次/分。

以上七大干眼症的预防措施你都了解了吗?如果有所意识，就赶紧行动起来吧，让自己的眼睛能够减少伤害。相关文章推荐继续阅读：眼睛干涩有可能是患上哪些疾病