上班族如何保护颈椎远离病症营养保健

很多上班族因为长期在电脑前保持一个姿势工作，很容易患上颈椎病，那么我们应该如何保护自己的身体预防颈椎病呢?有什么的好的方法为上班族保健增一分力?下面小编就来和大家一起分享保健颈椎的方法!千万不要错过哟。

1.注意坐、站、走的姿势。

坐要上身挺直，下颌微收，下肢并拢;站要胸部挺起，腰背平直，两腿直立;走要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。

2.注意调节与电脑的距离，严禁将眼睛贴近屏幕。

3.注意平时穿着。

尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起内衣综合征，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症。

4.注意饮食。

喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的预防;切忌酗酒。 上一页 1 2 下一页