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·月经期饮食减肥须瞧准体制

·月经期饮食减肥须瞧准体制

  女性减肥不当,容易导致内分泌失调,月经不调。想健康健康,瘦得健康又活力?那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧!中医师建议,要瘦身、减重,最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”,认识自己的体质,搭配饮食,从内而外瘦得健康、漂亮。

  中医典籍内,常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类,看得人雾煞煞。北医附设医院体重管理中心特约医师、中医师张家蓓最近与艺人杨千霈共同出版的“平性美人”,教导女生如何从自己的MC(月经)看出自己的身体状况。

  血虚型薰脐不怕冷

  张家蓓表示,如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅,而且下半身有些水肿,体重早晚可相差1公斤,还容易四肢冰冷,连夏天都会觉得怕冷,属于“血虚型”,需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥,也会增加血液循环,觉得身体没那么冷,但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。

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  女性的阴道也需要经常“补水保湿”,才能保持健康。需要阴道保湿提前是女性的阴道干涩,那么在谈保湿之前,我们来看看造成阴道干涩的原因有哪些吧。

  1、性兴奋不足。

  女性有了性冲动,但达不到必要的程度,或者丈夫一上来就“直奔主题”,都会导致女性体液分泌得少,从而出现阴道干涩。

  2、避孕药

  对于个别人而言,长时间定期服用避孕药,药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用,让女性的性生活也没了生机。

  3、心理压力

  工作、生活压力都会造成性欲低下,性唤起迟滞,阴道干涩。

  近日,怀孕近3个月的读者李女士致电本报询问:她在孕期偶尔头痛感冒从不敢用西药,而是服用中药和中成药,但又听说中药也有使宝宝畸形的可能,不知如何是好。

  专家指出,一定不要有“中药材和中成药不会致使胎儿畸形”的错误观念,但也不要因噎废食、该用药不用药,原则应该是分清禁忌、权衡利弊。

  毒性中药材绝对禁用

  中华中医药学会庄乾竹博士介绍,中药材中有很多是带有剧毒和毒性的,这一类药有明确的禁忌,禁止给孕妇使用。

  她指出,毒性较强的中药,对胚胎有直接的伤害和腐蚀,服用后会产生毒性蓄积作用,引起胎儿畸变,甚至直接导致流产,应引起高度重视,在任何情况下都应该禁止使用。国家明确发布的28种毒性中药材孕妇要禁用,此外还有一些药材也带有毒性,例如朱砂,抓方前一定询问有经验的中医。