心脏病患者游泳先做平台实验

■背景：在湖北省举行的第九届全国公开水域游泳比赛上出现了一幕惨剧，该赛事2002年男子组5000米游泳冠军、61岁的金伯康，在本届比赛竟然不幸溺死水中。事后查明，金伯康的溺亡是心脏病所致。

对于心脏病人来说，在水中的猝死率是非常高的，因为心脏病人本身心脏功能很弱，在游泳尤其是潜泳的时候，心脏要承受很大的压力。国家体育总局运动医学研究所运动医学科主任黄光民告诉记者，潜泳时，胸腔的压力也会增大，在憋气的过程中，心脏的搏动和血液的回流都会受到影响，所以缺氧的情况会比正常人大得多。此外，一些大运动量的泳姿，比如蝶泳，这样的泳姿时间长了会增加心脏的负担，导致心脏搏动突然加快，容易诱发心脏病。

所以，重度心脏病是无论如何也不能下水游泳的，而对于一些酷爱游泳的轻度心脏病患者，也决不能因为自己症状较轻而对危险等闲视之。

一般来说，轻度心脏病患者最好在游泳前做一下运动平台试验（医学上也称心电图跑台试验），在试验过程中，患者要在身上贴上电极，医生会根据患者的身体情况设立速度、强度和坡度，让患者进行一些跑步和爬坡的训练。在试验过程中，医生会对患者对运动强度的适应情况有所了解，也会记录患者心脏供血不足的时间，根据这些结论来具体指导患者的运动。而通过了运动平台试验的患者，也不能确保永远都是很安全，这个实验要经常重复做，以了解在每个阶段是否适

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很多人认为头屑的产生是洗头过勤造成的。实际上，头屑的产生和洗头次数并没有直接关系。

正常头皮细胞的更替周期是28天，皮屑细胞完全成熟后，以肉眼无法看见的微小细胞剥落。不成熟的细胞到达皮肤顶层，便以肉眼可见的碎片剥落，形成头屑。事实上，90%以上的人产生生理性头屑，即正常新陈代谢产生的，因此，即使头屑过多，洗头的次数也不用过频，平均一周两到三次就可以了。

如果一旦感到头皮瘙痒，说明已经有要出现头屑的趋势，应该立刻使用去屑洗发水，搭配去屑护发素，效果会更好。还要尽量使用齿部稍圆的梳子，以免对头皮造成过度刺激。在使用洗发水的同时，加入一小匙浴盐或食盐，然后洗净，每星期至少1～2次。去屑的效果非常明显。

需要注意的是，如果精神压力大、身体状况不好，会有更多的头屑悄然落于肩头。因此，如果头屑多，不妨让自己的精神放轻松，心情平和，这样，头屑也会跟着安静下来。还可以多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。（北京大学人民医院皮肤科李敏）

本着“吃什么补什么”的原则，很多人都认为，骨折后要多喝骨头汤以助早日康复。然而，喝骨头汤真能促进骨骼愈合吗？中国中医科学院望京医院创伤骨科副主任医师张兴平表示，这其实是一个误区。

张大夫认为，骨折后补充营养和钙质确实很重要。但大量喝骨头汤并不能达到补充钙质的目的，因此，也不能真正地促进骨骼愈合。因为骨头汤中的主要成分来自于骨髓，而骨髓的主要成分是脂肪，钙含量很低。过量的“骨髓油”只会把患者养得很胖，对新骨形成则帮助很少。

张大夫建议，保持均衡饮食，适当增加一些富含蛋白质、钙及维生素类的食物，如奶制品、海产品、豆制品、蛋类、鱼类和新鲜蔬菜等才是加快骨骼恢复的根本。

此外，骨折患者应多进行户外活动，多晒太阳，以利于钙的吸收和代谢。一些不良生活习惯，如嗜酒、吸烟及过多饮用咖啡等都会直接或间接影响钙的吸收、代谢，造成血钙降低，应尽量避免。

当然，适当的功能锻炼不仅能改善全身状况，还能促进患肢的血液供应，加强肢体关节的功能，对加速骨骼愈合也是必不可少的。（吴潇湘）