三种中医按摩法防治

　　据调查全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。主要表现为精神不振、腰酸背痛、心情焦躁等。下面通过三种简单的中医按摩手法可以有效防治亚健康。

　　防治亚健康按摩手法一

　　按揉颞部(太阳穴)、视神经交叉点(风池穴)，然后按摩面部，梳头数次，再捏拿颈项和颈肩部位。

　　功效：脑是元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损。按摩头面颈项，则具有祛风通络，宁神开窍的作用。

　　防治亚健康按摩手法二

　　滚揉脊柱(督脉)，按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)。

　　功效：督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，所以按揉腰背部具有增强机体免疫力，防衰老的作用。

　　防治亚健康按摩手法三

　　双手交替擦胸，顺时针或逆时针方向摩腹，轻揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田穴道。

　　功效：胸腹是五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿，能起到健脾胃，助运化，调肠腑，导积的功效。