合理膳食，防治干眼症

近些年来，随着电视、电脑的普及，患干眼症的人越来越多。特别是办公室人员、常上网的人员、及常时间看电视的人员，他们已成为干眼症的潜在高发群体。

为了防止电脑操作者患上干眼症这种职业病，专家特别提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养更充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

与此同时，还要选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、奶油、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果只，要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力防止有关疾病发生。

可见，要想远离干眼症，饮食调节不可忽视。所以建议过度用眼的人平时要注意多吃护眼的食物，及早摆脱干眼症。相关文章推荐继续阅读：为什么眼干？如何给眼睛保湿