《催眠瘦身》

透过自我催眠，你能够在自己身上创造出奇迹！

找出核心信念与问题的根源

运用本书的“七个愿望测验”与“肥胖自我检查表”（见144页），检视自己的核心信念与不能心想事成的?因、饮食习惯与心理状态。逐一列出新行为替代方案，每天一有闲暇就做自我催眠并持续有恒心地贯彻实行至少30天。

确认你想要改变的动机

对自己说并写下：“这是困扰我多年的行为，减重瘦身真是我想要有的改变吗？”由于动机是成功的关键因素，所以自问这个改变对我有多重要？我已准备好了吗？可以请潜意识通过手指头与你对话，给你一个肯定的信号。

列出你会获得的好处

想一想如果你减重瘦身的问题改善了，会为你带来哪些好处，尽可能列出对你的种种好处。这些好处真的能打动你去实行瘦身战略行动吗？