月经推迟可以延缓衰老

　　对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵月经了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。

　　所以我们假设都是在正常排卵的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的月经推迟，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。

　　女人的月经周期，怎样才算正常？很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25～30天，就是不正常的生理现象。其实不然，月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了季经，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。

　　女性吸烟有哪些危害吸烟现代社会不只是男人的权利了，很多女性也喜欢上了吸烟，当下的科技发展，生活和工作的压力之大，很多女性也用吸烟的方式来解压。，可是，吸烟有害健康这是人人都知道的，而女性吸烟对身体健康的危害比男性的要很大，那么，女性吸烟有哪些危害呢？

　　女性吸烟有哪些危害--导致痛经

　　与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性，患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性，则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。

　　女性吸烟有哪些危害--影响受孕

　　尼古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行；同时，吸烟引起机体免疫机能低下，使输卵管或其他盆腔器官容易发生感染，这些均可导致不孕或宫外孕。

　　女性吸烟有哪些危害--导致早衰

　　香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。

　　女性吸烟有哪些危害--易患癌症

　　吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。

　　此外，吸烟还影响后代健康，所以女性吸烟危害很大，如果你是酷爱吸烟的女性从现在开始戒掉这个坏习惯吧。

　　1.双手撑地，双脚伸直撑地。慢慢将臀部下压，触碰地面。呼气，我们将上拉上身，慢慢打开你的双腿与肩同宽。感觉颈部被拉伸。保持五秒钟，然后返回到原来的姿势。请重复5到15次。

　　2.四肢撑地，打开双腿与肩同宽，抬起臀部。手臂和腿伸直，保持30秒到1分钟。

　　3.双腿前后分开站立。然后，弯曲你的右膝盖，同时呼气，向前弯曲你的上半身，直到双手到达地面之前，下降上半身，左腿在后伸直。保持15到30秒。

　　4.双腿左右分开站立，双手平举，右脚脚板向右转动90度，转动身体，臀部扭动。用左手抓住右脚脚踝，左手向上伸直。保持15秒到1分钟。

　　5.右脚在前面，膝盖弯曲，使右大腿与地面平行，双手平举，向着右腿的前方。呼吸，双手在胸前相交，举手抬头挺胸，面朝着上方倾斜。请保持15秒到一分钟。

　　6.身体站直，右膝微微弯曲，左胳膊和右胳膊互相缠绕，手掌和手掌紧密结合，手臂紧紧的贴在一起。将右膝搭在左膝上面，降低臀部。保持15秒1分钟。

　　7.跪坐在地板上，伸直脊柱，双手交叉放在头上。吸一口气，将右臂拉向左侧。手臂返回，吐气。请重复此动作5-15次。

　　8.仍然跪坐着，双手在头部上方伸直，脸向着前方。吸气，将高高举起的手掌朝向天花板，呼气。请重复此动作5-15次。

　　9.仍然跪坐着，弯曲双臂，将右臂放在左手臂后面。吸气，将左臂压住右臂向胸部压。再返回初始式。请重复此动作5-15次。

　　10.仍然跪坐着，从上方将右手放在背后，从底部将左手放在背后，双手在背后交叉握紧。同时深呼吸，请保持10至30秒。

　　11.四肢撑地，双脚打开，提高臀部的高度。呼气，将头部低下，令下颚碰到胸部。请保持10至30秒。