女人吃什么缓解痛经 五种食疗方法让女人无惧痛经

　　名医好药网提示：女人总是在为痛经烦恼，因为如果状况严重的话，会让人痛得死去活来。即使只是轻微的疼痛，对生活也会造成很大的影响。吃什么缓解痛经比较有效呢？下面让我们来看看五款痛经食疗方，经常食用能够有效缓解痛经。

　　一、益母草煮鸡蛋

　　材料：鸡蛋，益母草，元胡。

　　做法：将三种材料一同放入砂锅中，加入适量的清水同煮，鸡蛋煮熟之后去壳再煮片刻。

　　用法：去渣，喝汤吃蛋，经前1-2天开始服用，每日一剂，连服5-7天。

　　功效：养血、活血、祛瘀、止痛、行气。

　　二、椒附炖猪肚

　　材料：附子，川椒，猪肚，粳米，葱。

　　做法：将附子、川椒研末，猪肚洗净，装入药末、粳米以及适量的葱，扎口放入锅中，加入适量的水，用小火炖至猪肚烂熟。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：温经散寒止痛。

　　三、姜艾鸡蛋

　　材料：艾叶，生姜，鸡蛋。

　　做法：将艾叶切段，生姜拍碎，与鸡蛋一同发那个如锅中，加水同煮，鸡蛋煮熟后，去壳再煮5分钟。

　　用法：趁热喝汤吃蛋，每日一次，五日一个疗程，行经前三日服用。

　　功效：温经散寒止痛。

　　四、黄芪炖乌鸡

　　材料：黄芪，乌鸡，食盐。

　　做法：将黄芪切段，放入乌鸡鸡腹内，然后将鸡放入砂锅，加水炖至鸡肉熟烂，用食盐调味即可。

　　用法：以上为五日量，月经前三天服用。

　　功效：益气养血，调经止痛。

　　五、当归茶

　　材料：当归，川芎。

　　做法：将当归和川芎用沸水冲泡即可。

　　用法：代茶饮用。

　　功效：补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。

名医好药网提示：胸罩是女性亲密的朋友，在贴身的地方保护着女人的健康，它还能让女人的曲线更加丰满，体态更加动人。然而，这个“朋友”选得是否正确，对你的健康也有莫大关系。不合适的胸罩，还会在不知不觉中让你惹祸上身。

最近，一项女性调查显示，79.3%的女性穿戴的胸罩都不合适，主要是胸罩大小不合适和长时间戴束胸过紧的胸罩不进行调整等。因此妇科专家提醒，穿戴胸罩不合适会诱发乳腺增生等乳腺疾病。

　　乳腺增生与乳房大小无关

慧如的几个女性朋友都有乳腺增生的情况，慧如暗自庆幸自己乳房偏小，不会出现乳腺增生。但单位组织体检时发现，慧如也有乳房增生，慧如很纳闷，乳腺增生不是偏爱乳房大的女性吗？为什么自己也会得上乳腺疾病？

　“乳腺增生与乳房的大小没有关系，乳房的大小与脂肪的多少有关，即便是男性也有可能会出现乳腺增生的情况。”乳腺专家说，“乳腺增生与体内的激素水平有关，雌激素水平越高患乳腺增生的几率就越高。”

乳腺专家说，有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的结节摸上去很多很明显，三是自己的年龄在40到60岁这个癌症高发期，四是有家族史。如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，警惕乳腺癌。

　　胸罩不合适诱发乳腺增生

“胸罩过小或过大都会诱发乳腺疾病。”乳腺专家说。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如果胸罩过小尤其是下围的钢圈又硬又紧的话，就会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，过大同样不利。胸罩过大时，乳房在里面可以上下活动，这样同样也会导致乳腺增生。

“胸罩的选择一定要仔细，如果胸罩的质量太差，纤维毛堵塞乳头，时间长也会出现乳腺导管增生。”乳腺专家说。胸罩的主要作用是支撑和保护乳房，因此，在选购和佩戴时一定要以合体、舒适为原则。

“戴胸罩的时间最好不要超过8个小时，一般情况下下班回到家后，要尽量释放胸部，保证淋巴液的正常流动。”乳腺专家提醒。

　　身心同调节减少乳腺增生

造成乳腺增生的原因非常复杂，激素水平过高是乳腺增生的主要原因之一;精神压力过大也会诱发乳腺增生。“生活节奏加快，很多女性早出晚归，饮食不规律，精神压力比较大，这也是乳腺增生高发的原因。”乳腺专家说。女性应该保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担。

　　妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　“如果发现乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成药，缓和病情，调整内分泌。”乳腺专家建议。

　　很多女性朋友在月经来临之前，都会出现头痛、吃的多、下腹胀胀的，如果有乳房增生的就会乳房胀痛等，就知道快来月经了。虽然每个月总有那么几天让女性朋友们觉得很烦恼，但是为了能够让那几天好过些，那就让我们需要多了解月经期注意事项都有哪些？

　　因在经期因子宫内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活的话，很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等妇科疾病。因此，妇科专家特别提醒广大女性朋友，不要在经期进行性生活；多盐饮食容易造成在月经前发生头痛、易冲动、易怒等不良情绪，建议最好在月经来潮前10天起开始进行低盐饮食。

　　浓茶和咖啡容易导致痛经、经血过多、经期延长、贫血等问题的发生，故不宜在经期不宜喝浓茶和咖啡；盆浴容易使得细菌容易进入宫腔导致生殖器管的感染，所以淋浴是最佳的选择；若是穿紧身的裤子，阴部会感觉到很不舒服、不透气，从而影响血液循环，宜穿宽松些的裤子，还要保持心情愉悦哦！