电脑族如何预防眼睛疲劳

无论是上班族、游戏族、上网族，都不知不觉地疯狂使用着我们的眼睛，致使越来越多的人都有不同程度的眼睛疲劳等亚健康症状。那么，如何预防眼睛疲劳，保护眼睛健康也就成为现代电脑族重要的课题之一。

电脑族预防眼睛疲劳的方法

1、要注意阅读环境

不要在震荡、晃动的条件下阅读(如坐车时);别在黄昏时阅读;阅读时不要光线过强或过暗;电脑屏幕亮度和色调选择要适中;在暗的环境中(如放幻灯片或电影)的时间不要过长。

2、使用热毛巾敷眼

想要消解眼部疲劳，热敷眼部是一个极为有效的手段。当你感到眼疲劳的时候，不妨为自己准备一条热毛巾，温度选择自己觉得最舒适的温度即可。这时候用毛巾温暖眼部，享受轻松的一刻最好不过。

3、洗澡时做轻松的按摩操

洗澡的时候不妨在温水的喷淋下，配合喷头水流轻柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的时候在热水的作用下人体的血液循环会加快，此时进行会更有利于放松眼部，消除眼疲劳。

4、坐姿正确

佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。 上一页 1 2 下一页