科学地安排宝宝一日生活

　　随着宝宝的生长发育，活动时间增长，睡眠时间减少，合理安排一日生活，帮助宝宝建立良好的生活制度，让宝宝养成吃、玩、睡的生活习惯，有序地生活，对孩子的智力发展和性格培养都有重要意义，所以家长务必引起重视。

　　4-12个月宝宝的生活安排

　　5：30- 6：00　　　　　　 起床，换床布，盥洗，第一次喂奶。

　　6：00- 7：30　　　　　　 第一次活动，做操、游戏、户外锻炼。

　　7：30- 9：30　　　　　　 第一次睡眠。

　　9：30-10：00　　　　　　 第二次喂奶、喂鱼肝油（8-9个月增加辅食）。

　　10：00-11：30　　　　　　第二次活动，游戏户外活动、锻炼。

　　11：30-13：30　　　　　　第二次睡眠。

　　13：30-14：00　　　　　　第三次喂奶（6-7个月增加辅食，9个月后完全由辅食代替）。

　　14：00-15：30　　　　　　第三次活动（游戏户外活动、锻炼）。

　　15：30-17：30　　　　　　第三次睡眠。

　　17：30-18：00　　　　　　第四次吃奶（4-5月后增加辅食，6-7个月完全由辅食代替）。

　　18：00一20：00　　　　　 第四次活动（游戏、户外活动、锻炼、盥洗）。

　　20：00至次日5：30-6：00　夜间睡眠。

　　22：00　　　　　　　　　 第五次喂奶。

　　家长可根据孩子的实际情况作适当调整；

　　①要保证睡眠时间：　　　2-4个月为16-18小时

　　5-9个月为15-16小时

　　10个月-周岁为14-15小时

　　②要保证每日进食5次

　　③根据不同季节选择不同时间到户外活动

　　冬季　　上午10：00-11：30

　　下午2：00-3：00

　　夏季　　上午10点以前

　　下午3点以后

　　每天最好让宝宝外出活动3-4小时。

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