不配音乐打太极拳更健康

当前，随着我国物质生活的提升，大家越来越重视身体的健康，打太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，得到了各个年龄段人群的普遍欢迎，尤其是退休的老年人。在公园、广场等公共场所，我们就能经常看见一老年朋友们配合着音乐练习太极拳。

我们知道，配着音乐打太极拳能够让动作更有节奏性，能增加大家观赏美感。但其实，这样做不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。如果是作为锻炼健身的方式，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐，自己一个人练习效果会更好一些。

太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。

其实，真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。

练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来说，功效却逊色了很多。

如果我们的读者朋友们打太极是为了休养生息，为了健康，编者建议大家打太极的时候最好不要配音乐。