找准失眠的原因 预防亚健康

　　失眠相信很多人都遇到过，失眠会导致睡眠不足，影响工作以及生活。所以如果你经常有失眠的症状发生，一定要引起重视，避免亚健康失眠困扰你的身体健康。那么什么原因导致失眠呢？下面小编就为你具体介绍，了解之后希望对你克服失眠困扰有所帮助。

　　1、因身体疾病造成的失眠

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　2、因生理造成的失眠

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　3、心理、精神因素导致的失眠

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　4、服用药物和其他物质引起的失眠

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。

　　由此可见，失眠是亚健康的表现，并且失眠还会引起人的疲劳感、不安、全身不适，它的最大影响是精神方面的。因此学习失眠的原因，积极预防失眠是非常重要的。