白领的根源有哪些

　现代社会，不论是工作还是生活，人们的压力都很大，往往会影响到整个人的身心健康。如果我们的身体根基一旦不牢固，就会出现各种问题，从而使人一步步走向亚健康、重度亚健康，甚至于疾病。什么是导致职场白领亚健康问题的出现的罪魁祸首呢？

　亚健康的根源

　　1、身体底子差

　　刚入职就没保护好身体，之后身体底子雨来越差的人，在遇到外界的一些变化和影响时，他们的身体会增加更多自由基的产生，加速营养素的消耗，减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。

　　2、不健康的生活习惯

　　? (1)饮食不规律

　　现代人进食速度过快、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉等，不符合自然规律，导致肠胃功能紊乱，影响人体自身的消化吸收机制。饭菜的营养不能被全面吸收，使得膳食营养不再营养。

　　? (2)缺乏运动

　　在上班时间，白领们除了倒水、上厕所几乎就没有任何的走动机会。出门时，地铁、出租;写字楼里有电梯，一天中几乎没有任何运动量。全电脑化的办公条件和网络的高速发达，导致白领们几乎24小时都在面对着电脑，长期的静止动作导致颈椎出现问题。

　　? (3)超负荷加班

　　在重度亚健康人群中，有近半数白领每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升等不论从什么角度来看，白领们的身心都一直处于紧张的奋战状态，长期紧绷，容易一触即发。

　　专家建议：全面营养的摄入，有规律的饮食，适当运动，如白领们可以在忙碌的工作中利用零碎时间来做一些小运动，每小时都眺望远方一会，活动下肩颈;午饭后花20分钟散步、消食、晒太阳;少坐电梯，多走楼梯等，都可以摆脱亚健康。