增强男人性能力的几个小建议生殖保健

　　男人的性能力一直都是很强的，但是也有性低落的时候，这期间如果男人进行性生活很容易会出现一些性功能障碍，平四男人最好还是多注意提高自己的性能力比较好，但是性能力的提高也不是一朝一夕就能做到的，还需要长期的进行锻炼保健，以下是几个可以提高男人性能力的方法。

　　坚决戒烟。美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　远离情人。一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，地下恋情会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。

　　接受输精管结扎术。如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为性情杀手。

　　每天适量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　性爱别太猛烈。超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，女上男下、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

　　充足睡眠。进入沉睡状态后，阴茎有35个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

　　微微健康网温馨提醒您：男人要提高性能力一定要特别注意进行保健，比如自己有什么可影响到性能力的坏习惯一定要好好的改掉，像睡眠不够，长期慢性疲劳，熬夜抽烟喝酒等都是容易导致男人性能力下降的因素，男人要想提高必须改掉这些坏习惯。