金融危机：一外企裁员实录

　　为避免麻烦，就不说公司的名字了，我所在的公司也是个高科技公司。今天上午是公司第三个季度财报公布的日子，数字不好看早已是预料之中的事情，但是早上8点财报电话会议之后发生的事情确实公司里没有一个人（确切的说是几乎所有VP以下的人都没有）能够料到的。

　　8：00am：公司第三季度财报发布，提到要进一步裁员

　　8：30am：公司的CEO发出公司内部新闻电邮，告诉所有员工公司将进行一系列的改组措施（包括裁员），并公布了所有新businessunit的头。

　　9：00am：和公司同时在午饭区聊天，提到关于裁员的种种谣言

　　9：45am：我所在的Businessunit的CEO发出本businessunit内部的新闻电邮，重申公司改组措施；并在这个电邮里附带了一个语音信息。在这个语音信息里，CEO说到从今天开始公司内将被裁撤的员工将在今天和随后几天陆续收到通知

　　10：00am：从IM里面知道早上9：00am一起聊天的一个不同组的同事和她老板一起进了我们大老板的办公室。心情开始沉重。

　　10：15am：从一个remote报告个公司总部的同事那里知道，公司总部的会议室已经全部被人事部征用开始通知被裁员工。

　　10：21am：在coffeeroom和另外两个同事倒茶，正说到不知道什么时候刀会落到我们头上，10am进到我大老板办公室那个同事拿着一个红色的package路过，看到我们，探头进来说她已经被裁了。整层楼弥漫在一片沉重和恐慌的气氛中，几乎所有人都老老实实的坐在自己cube里面忙着IM，看看有没有认识的人已经挨刀了。

　　11：00am：看到同组的一个同事手里拿着红色的package和我老板一起走进一个会议室，进去之前还神情沉重的对着我用手指了指那个packge；心在抽搐，不知道下一个是不是自己。

　　11：12am：听同组的一个老印同事说另外一个组的同事也被通知了。而在被通知5分钟前，这两个同事还一起在上厕所的时候还互相开玩笑说不知道自己会不会是下一个。

　　11：30am：我所在的site下已经有两个组有人被裁；

　　众所周知，致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起重要作用。

　　现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。

　　医学家在一项调查中发现，81.2％的癌症病人在患病前曾遭受过负性生活事件的打击。如配偶死亡、夫妻不和、生活规律重大改变、工作学习压力大、子女管教困难、夫妻两地分居等。京、沪等大城市的一项309例胃癌配对调查发现，各地都有一个共同点，即胃癌患者都有经常生闷气的情况。从而说明不良的精神因素可以导致胃癌的发生，同时各地调查还发现性格开朗、精神健康的人不易患胃癌。祖国医学也认为“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症，认为　“百病皆生于气”、“万病皆源于心”。

　　动物实验也证明，在连续精神刺激下，动物体内可长出肿瘤。一位研究紧张、免疫力与癌症关系的科学家把易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼中，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱；转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传癌症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92％长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。可见，为了预防癌症的发生，不仅要防止各种致癌因素，还应当保持身心健康。因为，坏心情、坏情绪是癌魔的“向导”。

　　如果我们能够做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中，都始终保持乐观和精神健康，身体健康就有了基础。即使不幸患了癌症或别的疾病，如果能够始终持乐观态度，消除那些不必要的精神压力和思想负担，信任医生并积极配合医务人员进行各种治疗，也将大大有利于疾病的治愈和身体的早日康复。为此希望大家做到以下几点：

　　（1）每天笑三次。国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。所以，要每天尽量地笑。

　　（2）要学会知足常乐。改变事事与人攀比，一旦目的不能实现便产生垂头丧气的思维定势，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。

　　（3）要经常唱歌。国外一项研究发现，唱歌可以增加人体内免疫细胞数量，有助于年长者对抗癌病。

　　（4）要改变与人交往的方式。要变自我封闭型为积极开放型。事实证明，良好的人际关系和友谊有助于宣泄自己的不快情绪，获得他人的理解和帮助。

　　（5）要正确对待矛盾冲突。学会面对现实，要懂得一味退缩回避，不但不能办好事情，还会给自己的生活留下遗憾和隐患，成为干扰影响心境情绪的祸害之源。

　　所以，少忧郁，多乐观，万事想得开，是防癌的有效措施之一。

　　生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行：

　　有无原因

　　正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。

　　持续时间

　　一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。

　　严重程度

　　前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言行。

　　生物症状

　　病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

　　变化规律

　　典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。

　　发作倾向

　　抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。

　　家族病史

　　抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。