克服“聚光灯效应”

　　遗忘：走出失意与痛苦

　　沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。因此，人人都应主动地忘记生活中曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分享受生活所赋予的各种乐趣。

　　宽容：沟通的法宝

　　宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂，沟通感情的法宝。人生活在社会中，必然有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事间不和谐，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨。在被别人曲解和伤害时，本能的反应就是报复。然而，报复虽然发泄怒气，减少心中的负荷而痛快一时，但会激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免陷入困境，最明智的选择就是宽容，做到宽容大度，摒弃前嫌，化干戈为玉帛，从而减少对心理的劣性刺激，这必然有益于身心健康。

新视野：心理不健康易致癌

　　癌症发病的原因很多，专家研究表明，心理因素同样可以成为癌症的诱因。　　德国科学家巴特鲁施博士在研究白血病患者的心理时发现，病情发生有较明显的10位病人中，有9个与绝望、孤独的心情有关。　　美国一学者曾对8000名癌症病人进行调查，其大多数恶性肿瘤的临床表现，都发生在失望、孤独和其它沉重打击与精神压力频繁发生的时期。

　　我国也有调查资料表明，许多癌症患者发病前半年有较大精神刺激，其比率超过50%以上。

　　从童年时开始留下不同程度的心理创伤。或早年丧母，或青年失恋，或中年丧偶，或老年失子。所有这些精神刺激，使人们变得沉默寡言、孤影自怜，对生活失去信心，对工作缺乏热忱，进而抑郁悲伤、情绪紧张、精神压力沉重，进而诱发癌症。

　　心理因素为何能引起癌症的发生呢?根据目前的研究，原因主要是不良情绪能对机体免疫机能产生抑制作用，从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能。在健康人的体内，虽然正常细胞也存在着发生突变而成为癌细胞的可能，但*的免疫系统能在这些细胞增殖之前，及时地将它们破坏和消灭。但是，如果人的情绪或其它心理因素长期不好，则会降低体内的免疫功能，从而对癌细胞的肆虐束手无策。

　　医网专家提醒：为了大家的健康，经常保持豁达的性格和良好的情绪，培养和维护健全的人格及社会适应能力，对于预防癌症的发生是非常重要的。