如何让老年朋友摆脱腰背痛？

人到老年，经常就会出现这里痛那里痛的的情况。很多老人就经常背部酸痛，可是到医院去检查又查不出原因是什么、在哪里。其实，很多人就是因为床垫太软。在我们睡觉的时候，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，那么就会让它整晚都处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部肯定就会酸疼。所以，建议在软床垫上面加铺一层竹席，增加床的硬度，或者直接换成平板床。

淋浴、泡澡。泡澡或淋浴是改善腰酸背痛的实用方法。对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说“不再见”。

热敷姜汤。如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

喝艾草红枣汤。爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是“打通气血”，因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。