运动是男性不可取代的第一“良药”

运动与男性健康休戚相关是运动养生中又一个值得一提的特点。运动是健康长寿之本，男性运动养生主要以调养精、气、神为基础，以养形健脾、强心补肾、润肺滋胃为目的，所以男性身体的强健离不开运动养生。

《寿世保元》说：“养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。”可见，运动是促进男性气血旺盛、提高男性抵抗力的重要途径，经常运动还可以使人的身材与生理功能得到优化。

华佗曾经指出：“动摇则谷气得消，血豚流通，病不得生。”显然，运动可以强健脾胃，脾胃旺则气血足，故能使男性益寿延年。

运动通过对男性阴阳的调和与经脉的疏导从而实现对肾脏的调养，使男性精力旺盛，身体强健。

此外，肾主骨，中老年男性可以通过运动增强肾脏功能，从而间接防止骨质增生、关节痉挛等病症的发生。

男性与运动的密切联系还表现在运动可以让男人更豁达。

在运动养生过程中，男性可以通过科学的吐纳、专注的意念、和谐的体态使自己的心情得到放松，从而实现精神的愉悦与心灵的豁达。

总的来说，男性与运动养生有密切的联系，没有运动就不会有健康的男人。

现代医学认为男性的健康与科学的运动休戚相关。

心脏作为人体重中之重，与运动的联系更为密切，心主血脉，运动可以促进血液的流畅，对保护心脏，提高心脏功能有重要作用。

这与传统中医的运动养生观是基本相同的。两者都强调了运动对男性健康的积极意义。

现代医学对运动保护心脏的作用还曾做过实证检验心脏病专家把年龄在20~30岁之间的健康男性作为试验对象，并将其分为2组：

第一组连续在床上躺20个昼夜，不准站立更不能进行任何运动；而第二组也同样需要连续20个昼夜躺在床上，但不同的是他们可以每天在床上的专门器材上进行4次运动20个昼夜以后，第一组试验对象肌肉开始萎缩、心跳加速、脉搏很弱，血压下降严重，心脏功能较试验前下降了70%之多；而第二组试验对象则完全不同，他们依然很健康。

可见，运动对男性心脏健康的作用不可忽视。