冬季保健 提防以下几个部位

　　肺：早晨雾气最伤肺

　　冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。专家提醒，此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。

　　专家建议，积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道“摄取”水分。具体做法是，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。此外，自古有“秋冬毒雾杀人刀”的说法。秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。

　　心脏：最怕温差大

　　心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。专家说，在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷;更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

　　因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。

　　胃：冬季代谢会变慢

　　俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。杨力说，天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。此外，冬季人体的代谢变慢，如果此时过度进补，比如吃太多难以消化的大鱼大肉和补品，也容易把胃累坏。

　　因此，从饮食上来说，冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。广东人常煲的猪肚鸡汤，是冬季非常好的暖胃、养胃食物。用猪肚一个，土鸡一只，加入20粒胡椒炖煮1个半小时即可，有温中、健脾、和胃、散寒的作用。

　　以上内容就是针对冬季保健需提防几个部位来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。

天气干燥，为了不让皮肤“紧绷绷”，不少人都琢磨选一款补水保湿的护肤霜，油性皮肤的人在选择时往往会多个条件——别含油脂。油性皮肤的人也不要拒绝油脂性的护肤品，选择“油包水”的护肤品，更有利于补水保湿。

单纯地给皮肤“喝水”，虽然能够让皮肤暂时保湿，但天气干燥，皮肤上的水分很容易散发，同时会带走原有的水分，皮肤就成了“越补越干”的状态，如果有了一层薄薄的油脂，就像一道隔离墙，可以将水分和空气隔离开，让皮肤能“痛痛快快”地喝个够，补水保湿的效果自然明显。特别是男士，皮肤较为粗糙，毛孔大，水分流失速度快，更要注意“加油补水”。

含油脂的护肤品分“油包水”和“水包油”两种剂型。相比而言，前者更有利于锁水保湿，适合干燥的秋冬季节使用。

有的护肤品在包装上会注明剂型，如果没有标注，也可以从名称上辨别，多数带有“膏”、“霜”字样的，为“油包水”的产品，而带有“露”、“乳”字样的，一般为“水包油”的产品。

作为全国13家化妆品检测机构负责人之一的骆丹说，现在的护肤品在原料、制作工艺上有所改进，特别是一些品牌产品，含油脂成分的也不会像人们想象的那样“油乎乎”的，能够达到不黏不腻、清爽滋润的感觉，油性皮肤的人也可以放心使用。

购买护肤品时，销售人员会将少许护肤品涂抹在顾客的手背上，过一会儿看手背是否润润的，以此判断其吸收效果。

骆丹主任医师说，这种方法可以用来测试过敏性，但看吸收效果并不准确，因为吸收速度还和皮肤面积、护肤品使用量有关。要想辨别吸收效果，最好拿别的产品做“参照物”，用同等的量，涂抹同样的皮肤面积，容易抹“开”(均匀)的更好一些。

　　女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。这是怎么回事呢?我们该怎样预防呢?下面微微健康网就和大家一起来了解一下吧!