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女性保养食品：榴莲

榴莲被称为是果王，价格当然也不便宜，并且很多饭店、旅馆、巴士都不允许人们带入，以前还可以作为行李进行托运，现在也被禁止了，所以说榴莲还是很特别的一种水果，当然还是它的味道最特别，喜欢吃它的人都觉得它是天下美味，不喜欢的人则嫌它臭得可怕。

但是榴莲的营养价值是很高的，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法，可见榴莲是多么的大补，尤其是体弱多病者及产后的女性更可以多多食用，榴莲具有活血驱寒的作用，有痛经和胃寒情况的女性可以食用，能起到缓解作用。

榴莲好吃但不能一次吃很多，不然容易引起发热，而它丰富的营养成分还会使肠胃无法完全吸收而导致上火。建议在吃完榴莲后喝一点淡盐水，或是吃点水分较多的水果来维持平衡，西瓜和梨是不错的选择。另外糖尿病人、高血压患者、肾病患者、心脏病患者及肥胖者不适宜多吃，吃完榴莲后不能喝酒，易导致胃肠不适。

水是万物之源。大家都知道早上起床后空腹喝水有益健康，但你真的喝对水了吗？晨起第一杯水喝什么、喝多少、怎么喝呢？下面163健康就为您一一解答。

1、喝什么

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

2、什么温度

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

3、喝多少

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

4、怎么喝

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。