养生需知：脱发怎么办？5种食物美丽秀发吃出来（2）
猕猴桃。尽管铁元素可促使头发茂密生长，但*对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高*对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足*对维C的需求量。
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