吃什么食物可以调理失眠？

　　据有关资料显示，不少失眠症患者为了图方便、少麻烦，长期服用安眠药来帮助自己入睡。殊不知，这种饮鸩止渴的办法不仅不能够有效的治疗失眠，还容易给身体带去许多严重的副作用，从而导致了一些严重的不良后果发生。为了失眠患者的身体健康，专家提倡饮食治疗、保健疗法等非药物治疗。

　　专家认为，长期失眠的人会出现气血不足、体内发虚的情况。因此，对于失眠患者来说经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血食物制作而做的食疗药膳或者安眠汤，不仅能够生血补气，还可以促进血液循环，改善睡眠质量。最常用到的饮食疗法有：取大枣，小麦，冰糖加水，煎煮去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。 上一页 1 2 下一页