爱眼护眼小常识：防治眼睛疾病

在如今的社会里，上班族普遍受到最大伤害的部位便是眼睛。因为长时间使用电脑、手机等电子产品，人们的眼睛变开始出现疲劳、酸痛、充血等多种不适症状，严重的还导致眼科疾病。因此，我们平时必须要注意爱眼护眼。

护眼八项注意，远离眼睛疾病

1、太近看电视并不会造成伤害。目前电视机的生产技术已经使辐射降低到很小程度，相较眼睛到电视机的距离，看电视的时间长短反而更易对眼睛造成影响。

2、偏碱性食物有利于眼睛健康，如绿色蔬菜、胡萝卜等。

3、减少糖分摄入量。吃过多糖分高的食物，会加大维生素的消耗量，从而伤害眼睛健康。

4、正常眼睛应该一小时休息一次，已患上干眼症或眼疲劳症的人最好半小时就休息一次。

5、看电脑时不忘眨眼睛。长时间对着电脑，人的眨眼次数会从1分钟15次到20次，下降到1分钟10次以下，而眨眼次数越少，眼分泌物越少，容易引发干眼症。因此，要注意有意识地多眨眼。

6、学会挤眉弄眼。让眼睛得到休息的方法是，闭上眼睛转动眼球，还可以挤挤眼睛，使眼周肌肉收缩，刺激泪液的分泌。

7、避免眼睛吸入二手烟。不但不要接受别人递来的香烟，而且无论身在何处，坚决选择禁止吸烟区。

8、光线适度，太强太弱都不利于眼睛。室内最好使用柔和光线，磨砂灯泡更有利于眼睛健康。

以上8个护眼窍门，非常适合平时的用眼习惯。因此，为了眼睛健康，为了摆脱眼睛疾病的危害，请大家要学会爱护自己的眼睛。相关文章推荐继续阅读：四种护眼食物，远离眼睛亚健康