吃什么祛斑？夏季豆类祛斑食谱推荐

　　豆类是女性美容护肤的好帮手，对于祛斑也一样。那么吃什么豆类可以祛斑呢?今天小编为你介绍祛斑的豆类食谱。

　　多吃豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　八宝甜蜜粥

　　原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

　　做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

　　说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

　　小编，吃甜食容易有湿气。大家要少吃喔。

　　经常上夜班女性要注意一、夜班后要保证足够的休息。下班后的首要任务是充分休息，坐车回家可以片刻。尽可能的安排，可以恢复体力，使精神振作。晚间如果精神不振时，也应尽量避免用吸烟、喝浓茶、喝咖啡等方式。

经常上夜班的女性易得乳腺癌，那么经常上夜班的女性要注意什么才不会或减少患乳腺疾病的机会呢，下面我们来介绍经常上夜班女性要注意什么。

　　经常上夜班女性要注意什么

　　经常上夜班女性要注意一、夜班后要保证足够的休息。下班后的首要任务是充分休息，坐车回家可以片刻。尽可能的安排午睡，可以恢复体力，使精神振作。晚间如果精神不振时，也应尽量避免用吸烟、喝浓茶、喝咖啡等方式提神。

　　经常上夜班女性要注意二、加强营养。饮食应选择高热能的蛋白质、脂肪及维生素含量高的食品，如：牛奶、牛肉、鱼类、猪肉、豆类以及绿色蔬菜等，或者选用抗疲劳的保健食品，可以起到抗疲劳的。

　　夏季气候炎热，常处于在办公室空调下的MM尤其要注意调整身体的内分泌。今天小编为大家介绍三款适合办公室MM的排毒养颜茶。让你上班时候也能轻松护肤喔。

　　菊花茶

　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

　　乌龙茶

　　宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。

　　普洱茶

　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

　　美容小编提醒，排毒茶大家最好在午后的时候喝，对身体有好处喔。