0至6岁儿童膳食指南

0至6月龄婴儿喂养指南

　　●纯母乳喂养

　　●产后尽早开奶，初乳营养最好

　　●尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

　　●给新生儿和1至6月龄婴儿及时补充适量维生素K

　　●不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养

　　●定期监测生长发育状况

　　6至12月龄婴儿喂养指南

　　●奶类优先，继续母乳喂养

　　●及时合理添加辅食

　　●尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品

　　●逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为

　　●定期监测生长发育状况

　　●注意饮食卫生

　　1至3岁幼儿喂养指南

　　●继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样

　　●选择营养丰富、易消化的食物

　　●采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食

　　●在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养

　　●鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖

　　●每天足量饮水，少喝含糖高的饮料

　　●定期监测生长发育状况

　　●确保饮食卫生，严格餐具消毒

　　学龄前儿童膳食指南

　　●食物多样，谷类为主

　　●多吃新鲜蔬菜和水果

　　●经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

　　●每天饮奶，常吃大豆及其制品

　　●膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料

　　●食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长

　　●不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯

　　●吃清洁卫生、未变质的食物