缓解亚健康，邀请食补来帮忙

　　亚健康的主要人群集中在青年人和中年人上，人际交往、交际应酬、工作压力等因素，让这些人群在逐渐的与亚健康靠近。就让食补来帮帮他们的忙，缓解亚健康的症状。

　　解亚健康状态的食补品种：

　　1、茶。缓解亚健康状态的食补品种包括莲子蛋红茶。莲子能宁心安神，健胃益脾，平肝退火。蛋黄含卵磷脂，有利神经之间的信息传达。中年人劳心过度，常饮此茶能令精神安定。

　　2、核桃。在古代，读书人想追求功名利禄，参加科举考试乃是必由之路。据说为了考得好成绩，去应试的学子都不忘记随身带上核桃仁，这是因为核桃仁有补脑的作用，可增强记忆，启发文思。

　　3、粥。莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等，煮粥来喝，可早晚食用，也可随意凭喜好食用，贵在坚持。

　　小编给你些建议，除了靠食补缓解亚健康，还要知道科学地自我调适和自我保护。