精神养生贵在养性

　　精神养生法就像戒烟一样，是最容易做，又最不容易做到的养生方法。说其最容易做是因为精神养生完全可以由自己主观意识所支配，不需要特别的外助条件;说其最不容易做到是指一个人很难把握自己，并纠正自己固有错误思维方式，更难于排除客观事物对自己主观意识的负性干扰。

　　古代圣贤常把修身养性作为第一要务，如古人称修身养性以静坐为第一，观书为第二，看山水花术为第三，与良朋讲论为第四，教子弟为第五;并认为人生的十大乐事为谈义理字、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意奕棋。古人怡养心神的养生之道迄今仍值得我们借鉴。

　　当然，在当今的现实生活中，人们的工作或学习都是紧张而忙碌的，很难有古人那种闲情逸致去游览名山大川，也很少有那种临渊观鱼，披林听鸟的机会。但在日常生活中应用精神养生的方法，努力做到闹中取静、忙里偷闲、淡泊名利、摆脱世俗的烦恼，清心寡欲，对健康长寿是十分有利的