如何才能让自己成为一个快乐的女人

现代女性要承受工作生活的双重压力，急需进行心理解压，如何才能缓解压力，让自己快乐的生活?

1、学会自己创造快乐

小羽的丈夫以前对她特别关爱，可结婚几年后，丈夫竟然忘记了他们的结婚纪念日和她的生日，使她特别难过。其实，夫妻两人的关系并不是一成不变的，而是发展变化的。从浪漫到现实，从鲜花到结成果实。过去丈夫经常送你卡片，可现在就得考虑给家里挣房子挣车子。女人应该考虑自己创造快乐，而不是等待别人给予快乐。女人可以自己去购物、健身、旅游、交际、学习，这样才能更快乐，而且影响得丈夫也快乐。

2、胡思乱想不如完善自己

容儿偶然发现了丈夫过去的一本日记，了解到丈夫以前和恋人之间的一些事情。从此，她天天审问丈夫，互相折磨，双方都痛苦万分。有许多女性常常怀疑丈夫或男友的忠诚，把很多精力用于胡思乱想。人生的时限，我们拿多少时间真正来考虑自己的生活、工作和娱乐呢是否值得用这么多的时间来想一些不相干的或无法改变的人和事呢把自己折磨得心神俱损、容貌憔悴，还不如更关注提高自身素养，完善自己。

3、不能奉献得没有了自己

秦菲嫁人以后成了专职主妇，老公工作繁忙，没时间陪她，她觉得越来越苦闷。许多女性结婚以后将主要精力都放在了丈夫和孩子身上，自己不求上进，与外面的世界逐渐疏远。当丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，她就变成了“多余”的人。奉献是女性的美德，但如果一点也不考虑自己的将来、事业和爱好，那很快就会奉献空了。

4、别让自己变成碎嘴婆

小美的丈夫随手乱放东西，不太注意小节，小美不能容忍，一定要改造他。于是丈夫越来越不爱回家，而妻子的抱怨也越来越多，成了恶性循环。其实，妻子做了很多的家务事，但功劳却被唠叨给抵消了，丈夫不但不感激反而反感。聪明的选择是：1、做而不说;2、两人一起做;3、不要管他，让他自己做。总之凡事不能苛求完美，要睁一只眼闭一只眼。

5、别用爱把丈夫隔离起来

林灵原先一直在丈夫的宠爱中生活。后来婆婆搬来同住，多了一个人分享丈夫的爱，她觉得心理很不平衡，处处要争一口气。其实，一些聪明贤慧的妻子对丈夫前妻的孩子特别好，结果赢得了丈夫和孩子加倍的爱。要知道，和丈夫的至亲家人争宠最终很可能打翻他爱的天平。

6、警惕母爱变成一种专制

母亲要承担更多的教育孩子的责任，但是，女性的许多性格特征却影响了孩子的心理发展。比如认真细心反而限制了孩子的感觉功能和组织能力;由于勤劳便忍不住包办代替，从而使孩子的动手能力、生活自理能力差;对孩子身体和学习的敏感、紧张，容易使孩子变得神经质;唠叨让孩子失去自信心和自己的价值观……这种过分保护、过分关爱的母爱，实际上演变成了一种专制，会严重影响孩子心理的健康发展。对待孩子只有爱并不够，还要有科学的知识和方法。

生活中我们经常看到，有这样一部分女性，她们很希望找到自己的幸福爱情，也希望尽早结束自己的单身生涯，拥有健康的婚姻家庭生活。而且这些女性的自身条件都比较不错，但是一直找不到自己的意中人，未能在爱情的世界里找到自己白马王子，这些女人究竟是为什么落的如此结局呢，一起来看我们带给你的分析。

这种女人太爱学习

有内涵有品位的女人是受男人喜欢的，可很多男人不喜欢甚至讨厌书呆子式的女人，尤其带着一副眼镜就更糟了。作一个爱学些的女人无疑会让男人失去应有的兴趣，要知道在恋爱中的男人是不希望看到那个女人像个书呆子的。在最好的青春年华里，太爱学习的女人把自己的宝贵时光都专注于书本和考试上，对周围男生的关注度明显不够。出现这种结局就不奇怪了。

这样女人过于宽容了

对男人，尤其对于那个对你有好感的男人过分的宽容的话就是纵容了，凡是都应有个底线才行。没有原则的退让会让这类女人变的没有主意，很不知性，容易让男人产生不珍惜感。太宽容的女人对男人身上的不足之处会比一般女人包容得多。为什么有那么多感人的恩爱故事发生呢，现实和理想中我们该相信怎样的夫妻感情呢，也许很多东西是有预兆的，这是不用怀疑的.

这样的女人过于信缘份了

把和男人所有的感情问题都和缘份挂钩的女人无疑是最没理性的人。把感情寄托在注定缘分上是很让男人感到自己没有魅力的，这样的女人注定不会受男人喜欢。太信缘的女人，会把男人女人的一次偶然相遇看作是上天安排的缘分，会把在特定时间出现的那个人看成是冥冥中的注定。我们被现实生活中，那种忘我的夫妻感情而感动，多少为了爱人而舍生忘死的事迹让我们一再的审视夫妻这种特殊的关系。那么究竟是什么样的力量让夫妻之间可以用命来维护其感情呢。

无论什么时候，请你记住了，关于感情的事是没有绝对的感情。很多看似很优秀的女孩子却一直在爱情的荒漠里徘徊就很能说明问题。找到爱你的人不容易，而拥有完整的婚姻家庭生活也是很跋涉的。在这里要奉劝那些生活中的优秀女孩子，多了解生活，多用心对待感情，你是能够拥有属于自己的爱情的。

研究发现，女性生物钟一个昼夜周期平均比男性短6分钟，女性失眠比男性多以及女性更倾向早睡早起可能与两性生物钟差异相关。

美国哈佛大学医学院研究员珍妮·达菲等人让105名男性和52名女性参与睡眠实验。实验对象年龄在18岁至74岁之间。

这些人按要求在波士顿一个睡眠实验室住一个月左右。实验室没有窗户，照明幽暗，让他们无法知道时间，以便研究人员观察他们在自身生物钟控制下的作息。

研究人员经由测量实验对象体温和褪黑激素水平，得知他们的生物钟周期。

“我们发现女性生物钟一个昼夜长度平均比男性短6分钟，”达菲说。

她说，6分钟似乎不长，但是累积效果可观，好像一块手表一天快6分钟，如果长时间不调校，就会大幅偏离标准时间。

研究报告由最新一期美国《国家科学院学报》刊载。

先前调查显示，女性习惯早睡早起，更喜欢早晨活动，男性则“夜猫子”较多。研究人员说，男女这一差别背后的神经生物学机制尚不清楚，但两性生物钟差异或许是原因。

哈佛大学布里格姆妇科医院研究员查尔斯·蔡斯勒说，不少女性照顾子女和做家务，不得不晚睡早起，长期睡眠不足，不过，她们往往不以为意，反而喜欢早晨四五点钟起床，在“世界醒来前”享受一阵平静安宁。

蔡斯勒的妻子特雷莎·沙纳汉说，早晨是一段特别时间，效率高，“家里其他人刚刚醒来时，我已经工作四五个小时”。

实验对象生物钟周期平均值非常接近24小时。大约35%女性生物钟周期不到24小时，男性这一比例是14%。

研究人员说，日照等因素会放大两性生物钟差异，没有哪个人的生物钟周期正好是24小时，人们每天都要调节自己的生物钟。

乘飞机从一个时区前往另一个时区会打乱人体昼夜节律，身体需要经过数个生物钟周期才能适应新时区。轮班工作会产生类似结果。

女性失眠情况比男性多50%。研究人员认为，这与女性生物钟周期短或有潜在关联。

了解生物钟周期有助于改善睡眠质量。

达菲说，如果一个人的生物钟周期不到24小时，可增加晚间照明，宜在卧室窗户挂遮光帘，尽可能减弱早晨的太阳光线;若生物钟周期超过24小时，做法刚好相反，以适当缩短这一周期。