时尚女士当心得“挎包病”

今女士们外出，大多都要带上单肩挎包。这不仅给她们带来了不少的方便，还给她们的打扮起到了点缀作用。

　　如今女士们外出，大多都要带上单肩挎包。这不仅给她们带来了不少的方便，还给她们的打扮起到了点缀作用。

　　然而，医学专家们指出，经常单肩挎包的女士容易患“挎包病”。

　　这是因为单肩挎包时，挎包带很容易下滑，挎包者为了防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低的不对称。

　　您是否遇到过：经常伏案工作，经常使用键盘、鼠标的人群，总是会感觉自己的肩部沉重、酸疼……

　　预防“挎包病”，应两肩交替挎包，挎包也不宜过重。　　对于“挎包病”的治疗，轻者只要停止使用单肩挎包，症状即可缓解。如果长期单肩挎包，已造成肌肉痉挛、颈强直、颈肩疼痛等症状，则应停止挎包，并及时进行局部热敷、按摩等治疗。

锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾病。常见的有：
　　
　　1、外阴创伤活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。
　　
　　2、月经异常国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
　　
　　3、卵巢破裂剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10天~18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
　　
　　4、子宫内膜异位症经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
　　
　　长期超负荷运动：子宫下垂
　　
　　5、子宫下垂妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。
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　　女性的阴道也需要经常“补水保湿”，才能保持健康。需要阴道保湿提前是女性的阴道干涩，那么在谈保湿之前，我们来看看造成阴道干涩的原因有哪些吧。UQe健康族女性网

　　１、性兴奋不足UQe健康族女性网

　　女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。UQe健康族女性网

　　２、避孕药UQe健康族女性网

　　对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。UQe健康族女性网

　　３、心理压力UQe健康族女性网

　　工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。UQe健康族女性网

　　４、内分泌失调UQe健康族女性网

　　过了３５岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。UQe健康族女性网

　　５、阴道炎UQe健康族女性网

　　如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。UQe健康族女性网

　　６、性冷淡UQe健康族女性网

　　因为长期、反复的阴道干燥会让人从心理上厌倦性爱，快感也会消失得无影无踪。UQe健康族女性网

　　７、饮食不均衡UQe健康族女性网

　　除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素Ｂ２。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。UQe健康族女性网

　　８、过度清洁UQe健康族女性网

　　不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。UQe健康族女性网

　　温馨提示：女性阴道“保湿”的六个方法UQe健康族女性网

　　１、如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。UQe健康族女性网

　　２、有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。UQe健康族女性网

　　３、爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。UQe健康族女性网

　　４、尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国６７％的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。必要时，也可以使用外用雄激素，如涂抹睾丸酮软膏，以帮助缓解干燥问题。UQe健康族女性网

　　５、给性器官保湿，其实就是通过各种方法解决阴道干涩的问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。UQe健康族女性网

　　６、更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。UQe健康族女性网