怎样做到睡得短但能睡得好

睡觉是每个人都会做的事情，睡觉不仅是消除疲劳的最直接最有效方法，对身心的健康也起着非常重要的作用。那么怎么睡，睡多久才是最科学健康的？一起来了解以下吧。

14小时工作，2小时吃饭，2小时路程，还剩几小时睡眠？睡眠太短

8小时睡眠，5个长梦，半夜似醒非醒睡眠不熟

工作高效的人不该睡眠低效。集合各科医生的专业智慧，帮你训练短熟睡眠：即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好。

他们都在嘲笑瑞拉，端着两个大眼袋，有空儿就睡。

可是瑞拉说，即使这样也没用。一天8小时的睡眠，她严格遵守，可醒来照样眼倦身乏，睡不睡意义不大。

实在坚持不住了，瑞拉来到睡眠中心做睡眠监测，希望能找到让她睡个好觉的办法。

经过一夜的脑电图监测，瑞拉看到了她的睡眠报告：

总记录时间(分)：437.48

总睡眠时间(分)：346.48

大于2分钟的觉醒次数：5

做梦阶段次数：2 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页