逃脱职场8小时“精神强迫”

　　工作如同鸡肋，不仅毫无趣味可言，而且绝对挑战人体疲劳极限。每天8小时，紧张、厌倦，又无可奈何，精神处在“被强暴”的状态，日复一日，将近崩溃。严重的厌职情绪，堪称对自己的精神强暴。

　　厌职者的八大厌职理由

　　理由一

　　这类人一般有着远大的理想，然而理想的实现需要一个过程，不是每个人随随便便就可以获得成功。当在现实的生活中，付出很多的努力，离自己的理想仍距离很远时，厌职情绪就会油然而生;薪水也不尽人意……当辛勤的耕耘迟迟得不到满意的收成之后，就把一切的烦恼转移到自己的工作上了。

　　理由二

　　初跨入工作岗位的人最容易产生这样的想法。因为相对于工作中复杂的人际关系而言，学校可以算是一片纯净的土壤，人都比较单纯，即使相互之间有什么磕磕碰碰，解释一下就没事了。可是一旦踏进了社会大学的学堂，你得在几天之内迅速学会与领导、与你的同事相处，每个人的性格也不尽相同……如果你不能很好地处理这些问题，你的工作就难免因为情绪而受到影响。久而久之，身心疲惫的你，厌职情绪变得一发不可收拾。

　　理由三

　　女性由于其生理期，往往会产生情绪性厌职——其实你的工作表现已经很不错了，而且也没有什么过大的压力，可就是莫名奇妙会感到做事没有劲。比如受月经的影响会产生周期性厌职，更年期的女性厌职的情绪更明显。另外，由于社会的因素影响，女性属于比较“感情”用事的，就是不想做，没有理由。

　　理由四

　　女性在工作的时候，往往会遇到各种各样的压力，时不时会产生不想再做下去的念头。如果你有一个很爱你的男友或者是丈夫，当你向他们诉苦的时候，如果他们经常说“不做事，我可以养活你，不做你就辞职!”而实际你们的境况并不是他一个人做事，你们就可以过得很好的那一种，所以你不得不工作，但是你对他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厌职了。

　　理由五

　　你的工作非常出色，什么都得心应手，可你天性好动，每天面对同样的工作环境，一样的人进进出出，单调的工作反复地做着，以前的兴趣下降，内心觉得你的工作没有什么意思，什么都显得苍白无色了。

　　理由六

　　压力催人成熟，可是一旦压力大到不能再扛，而让你感到“我不行了”的时候，便会选择心理上逃跑，但又不是行动上的真正的逃离，当找不到地方去宣泄自己的压力时，厌职便是一种很好的方式了。

　　理由七

　　当假期即将来临的时候，许多女性会产生厌职情绪。你总是想象着放假后自己可以舒服睡上几天或者是已经计划好与好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下几个星期的工作日子变得特别的漫长，你对工作有点心不在焉了。

　　厌职情绪不再来：专家为厌职者精心煲制的心灵鸡汤

　　1、及时发现你的厌职情绪

　　——时间，多数女性出现厌职是在工作一年之后，特别是工作了七、八年的，自己的工作做得很不错，突然感到厌职，如果提到工作就很烦躁，特别是到了星期一上班的时候很焦虑、不安，那么你应该考虑一下你是不是厌职了。

　　——你真的厌职了吗?

　　发现了自己厌职情绪很明显时，让自己休息或运动一段时间，消除了工作带来的疲劳之后，如果你对工作还是不感兴趣，并且持续了很长的一段时间，说明你已经陷入了厌职情绪的困扰当中。那么，你应该找一些方法来调整自己了!

　　2、厌职者的心灵鸡汤

　　重新审视自己的工作，理性地分析一下你厌职的原因，重新把自己的工作审视一下，最好是把现阶段的工作与你的理想挂上钩，这样你就不会因为你目前的工作离你的理想太遥远而苦恼。

　　不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。

　　孕妇的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕妇都会出现不同的心理变化，了解孕妇的心理，有助于孕妇顺利地度过孕期。

　　孕早期常见心理问题

　　有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝?

　　接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗?

　　意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办?

　　没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝?

　　近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗?

　　经常担心自己在怀孕期间生病。

　　生孩子后，身体状况会不会不如从前?

　　生了孩子后丈夫还会爱我吗?

　　我有能力教育好宝宝吗?

　　丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。

　　怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。

　　迎战小提示

　　转移情绪

　　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

　　释放烦恼

　　可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

　　与好友交流

　　孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

　　改变形象

　　换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　　减轻孕吐

　　孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。

　　孕中期常见心理问题

　　认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，不一定非去医院检查了。

　　为了确保自己和胎儿的健康平安，最好少活动，就连家务活都不敢插手了。

　　丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妇的心理依赖性增强了。

　　虽然距分娩时间还有一段时间，但孕妇已开始感到有压力了。

　　定时体检

　　不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状，因此，一定要按时到医院接受检查。

　　积极活动

　　适当地活动、做一些用力平缓的家务、正常上班，可增强孕妇的肌肉力量，对日后分娩有一定帮助，可振奋精神，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。

　　作产前准备

　　对分娩隐约产生恐惧时，学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样，会使孕妇心情好转，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

　　避免不良刺激

　　应避免让孕妇听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。

　　孕晚期常见心理问题

　　能不能顺利通过分娩关?

　　生孩子时会不会出现生命危险?

　　会不会早产?

　　生孩子时会不会疼痛难忍?

　　孩子生出来会不会不健康?

　　孩子是不是漂亮、聪明?

　　是男孩还是女孩?

　　克服分娩恐惧

　　孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力，解除心理负担大有帮助。

　　作好分娩准备

　　定期做孕晚期检查，特别是临近预产期时，丈夫应常陪伴左右，要让孕妇感到家人及医生为自己做了大量的工作，使孕妇感到有依靠。

　　转移注意力

　　根据兴趣做一些转移注意力的事，如编织一件小毛衣，让丈夫帮助布置一个喜欢的居室，和丈夫一起听优美的轻音乐，或漫步于环境优美的大自然，看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩缤纷的花朵。这些方法都可镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。

　　积极心理暗示

　　孕妇可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的骨盆较宽，生宝宝没问题”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。

　　安心等待分娩

　　如果孕妇无意外，不宜提早入院。因为，入院后较长时间不临产，会使孕妇心里产生紧迫感，尤其看到后来入院的产妇已经分娩，对她们的心理也是一种刺激。而且，入院后每件事都可能影响孕妇的情绪。因此，在出现分娩征兆前，孕妇应安心在家中待产，除非医生建议提前住院。

　　地震前，我们应该明白急救包的用法;核扩散前，我们应该明白碘盐、碘酒与碘片的区别。有人打开科学松鼠会网站，才发现自己对科学一无所知;有人走入婚姻，才恍惚原来睡在自己旁边的竟是陌生人。

　　关于金钱

　　与其了解“你与他妈落水他会救哪一个”，不如了解他对金钱的态度以及婚后如何分配自己的存款——一个人对钱的看法反映的是他的本质。

　　菁菁从未与男朋友谈过金钱的问题，她觉得谈钱很伤和气，并且想当然地认为婚后丈夫会将工资卡交给自己。结婚后，丈夫不仅财务保密，还责怪菁菁乱花钱，两人经常因为谁付月供、要给父母多少钱吵架，“只要一谈到钱，他就像变了一个人。”

　　婚前应该知道的事儿

　　1.他对AA制的看法。你可以尝试提出吃饭时各自买单，若他坦然接受，说明他也可能想要跟你AA婚后的家庭支出，从物业水电到月供、抚养子女、赡养父母。

　　2.结婚前，你一定要找机会让他为你花一大笔钱。所谓一大笔钱，不是足够使他破产，而是多过他平日里舍得为自己花的五至十倍。请暂时忘掉节俭是美德，一个恋爱时过分节俭的男人，往往只是认为不值得为你付出金钱以及其他任何东西。

　　3.当钱不够用，他首先想到的是多赚钱还是削减开支?这个问题有助于定义他是一支开拓型潜力股，还是一支保守型蓝筹股。两个都不错，但对于物欲旺盛的女性来说，潜力股将来更有助于满足你的需求。

　　关于“心血管”

　　工作压力大、生活节奏快，心血管疾病已经成为威胁人类的主要杀手。与不堪一击的心脏相比，不堪一击的神经同样属于“心血管”。男人的忧郁、弱小、孩子气、小心眼会被生活无限放大，尽管老公是女人的第一个儿子，女人却绝不可用找儿子的标准去找老公。

　　日本地震期间，Lucy的男友忽然得了“世界末日恐惧症”。连班都不想上，微博不断刷屏，一会儿打电话告诉她核辐射已经到了新加坡，一会儿又短信通知她北京近三年有大地震。Lucy被他折腾得也开始疑神疑鬼，闺密告诫她，“这么脆弱的男人千万不能嫁。别指望他成熟，他只会变老!”

　　筹备婚礼期间，蓝莉有机会频繁接触未来老公的同事与朋友，发现他与他们在一起时，愤世嫉俗，满嘴脏话，与他走得最近的朋友，不是失业就是准备失业。蓝莉对结婚犹豫起来，她发现其实自己并不完全了解他。

　　婚前应该知道的事儿

　　1.他的朋友是什么样的人。朋友就是我们的镜子。如果你与他总是独处，在一起无非是打情骂俏，卿卿我我，那么你所了解到的他，只是他的五分之一。

　　2.他如何看待压力与挫折。如果他总是感觉压力巨大，只能说明他抗压能力差，如果他总抱怨怀才不遇，只能说明他情商低，如果他总说自己很忙，只能说明他不擅于管理时间。每个人在生活中遭遇的问题，其实都是自己本身的问题，而每一个Loser都习惯于将罪责推到他人身上，今后婚姻生活出现问题，他一定只会责怪你不够爱他或脾气太臭。

　　关于双人床

　　上海人大代表柏万青说，贞操是女孩最好的嫁妆。这话听起来够文艺，随之而来的问题却是，倘若女孩带着这个好嫁妆结婚，却发现男孩无力收取这份嫁妆，是否要贞节到死换一个牌坊?

　　结婚前，Clair知道男友的性能力很平常，但她想自己要求也不算强烈，旗鼓相当倒也相得益彰。让她没料到的是，婚后，丈夫衰退的速度远远快于自己的想象，更要命的是，她的欲望却一年比一年更似春日绽放的花朵。

　　婚前应该知道的事儿

　　1.目前能力一般的男性，结婚后可能以加速度一泻千里;目前能力一般的女性，至少在40岁之前，能力与欲望是逐年增长的。性爱的重要性不仅不会随着俩人走入婚姻而终结，而是变得更加重要。即使现在，你对无性婚姻没意见，它将来也可能成为毁灭关系的原子弹。

　　2.即使你真的决定将贞操作为最好的嫁妆，也需要一两个经验丰富的女友，让她们从外形与直觉上鉴定一下男朋友的床上能力。但最值得信赖的是你老妈的话。如果你妈对于你未来男友的评价是身体不好，你基本就不必追问哪儿不好了。

　　说性格不合，其实还是性不合

　　在欧美杂志看到美国的婚姻专家开列出的婚前必问的15个问题，除了信仰那一条外，我觉得每条我们都需要，技术性地排查了婚姻隐患。

　　1.我们要不要孩子?如果要，主要由谁负责?

　　2.我们的赚钱能力及目标是什么?消费观及储蓄观会不会发生冲突?

　　3.我们的家庭如何维持?由谁来掌握可能出现的风险?

　　4.我们有没有详尽地交换过双方的疾病史?包括精神上的。

　　5.我们父母的态度有没有达到我们的预期?会不会给足够的祝福?如果没有，我们如何面对?

　　6.我们有没有自然、坦诚地说出自己的性需求、性的偏好及恐惧?

　　7.卧室能放电视机吗?

　　8.我们真的能倾听对方诉说，并公平对待对方的想法和抱怨吗?

　　9.我们清晰地了解对方的精神需求及信仰吗?我们讨论过孩子将来的教育模式和信仰问题吗?

　　10.我们喜欢并尊重对方的朋友吗?

　　11.我们能不能看重并尊敬对方的父母?我们有没有考虑到父母可能会干涉我们的关系?

　　12.我的家族最让你心烦的事情是什么?

　　13.我们永远不会因为婚姻放弃的东西是什么?

　　14.如果我们中的一人需要离开其家族所在地陪同另一人到外地工作，做得到吗?

　　15.我们是不是充满信心面对任何挑战使婚姻一直往前走?

　　特别是第6条和第11条。性的问题，多做少说，或者只做不说，是中国人的一个传统。50%的离婚是性的问题导致的，但我们不会直接说，说性格不合，其实还是性不合。但是，性不在我们传统中的语境中。但现在时代不同了，不要以为拿了结婚证，就会帮助性生活和谐。

　　我特别想说的是第11条，我们有没有考虑到父母会干涉我们的关系?上海去年的离婚率是38%，而80后的离婚率是42%，最有趣的现象都是父母陪着来办离婚。我在东方广播电台有一个谈话节目，很多50岁左右的阿姨打进来，孩子30岁了，她还是称为小孩。儿女的婚姻问题，她什么都管，父母们有钱、有闲、有精力，而儿女又缺乏真正的独立精神，那两个人的婚姻就会变成两个家庭的事情。

　　我认为，这15条归结起来，其实就一条，你得是真正意义上的成年人，有独立精神，有担当，有承受力，如果你还没有这些，别结婚。

　　我在地铁上看到旁边乘客拿着份报纸，有徐静蕾的报道，她说：婚姻是你需要品尝的最后一道菜，这也是我对婚姻恋爱的观点。恋爱的境界是怎样的?你需要和很多人一见钟情，跟其中的某些人两情相悦，最后选择一个人白头到老。把恋爱都谈明白了，最后才结婚，不到30岁你结什么婚?我现在做《婚姻保卫战》这个节目，70后、80后的漂亮女孩，恐惧做剩女就结婚，然后就急着离。在我博客上也有这么一个人咨询，离婚有孩子，急着结婚。可是，你离婚的教训是什么呢，是没有真正的感情?她还列了几条标准，第一条是合眼缘，第二条是拒绝单身男性，要找离婚有孩的男人。第三条收入不能低于她。第四条，还是希望对方能主动一点儿。我觉得除了第一条，其他的条件都特别幼稚，来自于她的恐惧与对男人的无知。

　　你要说爱情和婚姻的关系，我觉得就是年轻时候吃生猛海鲜，重口味，到该收心的时候吃吃白米饭也可以。对今天的剩女来说，别着急。你知道你有标准，嗓子眼细，婚姻这口饭不容易吃下去。那你先多尝尝，跟二十七八的年轻人谈恋爱，跟40岁的也可以谈恋爱。而且，我特别建议，不要管社会怎么看，管大多数男人都怎么想呢，就管一个，把那一个挖出来。