女性经期过长须慎防这些病

　　正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。经期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：

　　经期太长可能与疾病有关

　　血液病：如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　盆腔炎症：盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

　　慢性子宫肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

　　子宫肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。

　　子宫功能失调性出血：如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

　　子宫内膜异位症：常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

　　另外，放置节育器也易引起经期过长。所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行治疗。

　　改善月经状况的生活调理方法：

　　1、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

　　3、运动调理。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　我们时常被压得透不过气，想赶走烦恼，却又没有头绪。近日，台湾《康健》杂志提出了五个简单的步骤，兴许能帮你。

第一步，平静1分钟。此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。据说，心理医生盖瑞奎格曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。

第二步，冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。身心灵自然疗法倡导者雷久南博士建议，可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松。

第三步，眼睛转3圈。眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心秘方。试着眼睛左右转3分钟，也许就能改变心情。

第四步，学会观察情绪。人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落。试着找到自己的情绪规律，当情绪突变时，你就不会感到太意外。

第五步，祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。

　　利用中药的力量来帮助我们养生，是聪明的人类向来都乐于实行的事情，名医好药网为大家推荐几种有用的中草药。他们来自遥远的雪域高原，虽然看起来貌不惊人，但对我们的作用确实不可言喻哦。

　　这个季节，我们特地向你推荐6味神奇的草药，它们虽然长得并不好看，但养生的功效不可小视。

　　这些草药有一个共同的特点：都来自4000米以上的雪域高原——青藏高原。它们从未受到过污染，并且汲取了高海拔积雪的精华，所以其有效成分没有受到干扰和破坏。另外，采集藏药的方法与众不同。中药是应着季节去采集，而藏药是在药材有效成分含量最高时采集，所以藏药在入药时发挥的药效很高，对某些疾病的预防和治疗效果堪称神奇。

　　NO.1　加强记忆良方——手掌参

　　圣域的手掌参也要有一个传奇的名字——佛手参，它可是很温润的补品，白水煮熟后尝一尝有甜丝丝的感觉，口感很像山药，因其药性可增加脑循环、加强记忆，长期食用还可抗疲劳、提高免疫力，是藏餐里不可或缺的药膳。

　　挑选指南

　　一闻，把野生手掌参放在手心上会闻到淡淡的很单纯的腥味；二看，颜色一定要接近藕白色；三捏，根部是硬硬的，参指却可以脆脆地将其掰断。

　　NO.2　治疗风湿性关节炎良方——雪人参

　　雪人参就是西藏雪参，也有当地人称玉人参。顾名思义，因为品相很像玉，因此而得名。雪人参是难得的滋补佳品。挖参人要爬到海拔4000米以上的高原才可获得。切几片雪人参煲汤长期喝，可抗衰延寿。如果有手脚麻木和风湿性关节炎的症状，在藏医的指导下用雪人参调养，疗效是很显著的。　　挑选指南

　　雪人参的颜色深过人参，有些发黑，没有人参那么多须，更没有人参的重味道，很好识别。

　　NO.3　清肝排毒良方——西藏雪茶

　　西藏雪茶因其适合任何人群，没有副作用，所以在西藏是最为广泛的一种茶饮。如果每天坚持用2~5克的雪茶泡开水饮用，可以起到清肝明目，平肝潜阳，养心安神的作用。

　　挑选指南

　　优质的西藏雪茶散发着清新的香，跟远处飘来的香草味很接近，一根一根，粗细匀称。若把白白的干茶尖含在嘴里，芳香四溢，沁人心脾。

　　NO.4　预防冠心病良方——西藏绿萝花

　　西藏喜马拉雅山脉的寒冷地带生长一种神奇的植物绿萝花，生长时间很短暂只有40多天，是西藏珍贵植物。藏医认为每天早晚用绿萝花5~6朵泡开水饮用，对冠心病，高血压和各种血管炎症会有明显的预防作用。

　　挑选指南

　　饱满圆润的绿萝花的花朵上长满了细小的毛，很可爱的绿绒球是尚佳之选。

　　NO.5　活血养血良方——藏红花

　　据《本草纲目》记载，藏红花能“活血，主心气忧郁，又治惊悸”。最知名的红花油就是藏红花制成的。用0.5克藏红花熬水泡脚可起到疏经活络、消肿止痛的神奇效果。每次用0.01~0.03克藏红花泡水或者泡酒可以通经化淤、散淤开结，提高人体免疫力。

　　挑选指南

　　假的藏红花层出不穷，颜色鲜艳浓重的深红色是首选，当场泡过水不褪色的基本可以确定是真品。

　　NO.6　预防气管炎良方——西藏雪莲花

　　用西藏雪莲3~5克煎汤，每天服两次，或浸泡入100毫升白酒、黄酒一周，每日服10毫升，同样是每日两次，可有温经散寒、祛寒化痰、祛风除湿的功效。如若有刀伤出血，碾为细粉，外敷可以止痛消肿。

　　挑选指南

　　乍看雪莲花不太美，一团团絮状的很像长毛蒲公英，灰灰的茸毛。堆放一处而不会散的花朵才算是佳品。