睡觉多梦影响睡眠质量吗

昨晚睡觉做多梦，很多人会感觉到非常疲惫。那么，是否会因梦多而影响睡眠质量呢?多梦引起睡眠质量差怎么办？

专家认为，睡眠有慢动眼和快动眼睡眠之分，慢动眼又根 据睡眠深度分为1～4期，其中1、2期为浅睡眠，3、4期为深睡眠。睡眠质量的高低，主要取决于3、4期深睡眠是否充足和是否有快动眼睡眠。

在深睡眠阶段，人们对周围的刺激因素反应最低，不容易被唤醒，是体力恢复的阶段。在快动眼睡眠期，人们会进入栩栩如生的梦境，此时脑力得到恢复。

做梦又可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态，并非真正的梦境，这种情况发生在1期浅睡眠，说明处于似睡非睡的状态。正常人的1 期睡眠只占整夜睡眠的2%～5%。第二种是栩栩如生的梦境，发生于快动眼睡眠期。第一种情况可能提示睡眠浅，而第二种情况反而代表睡眠质量较好。

所以，如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态，很可能是睡眠深度不够，如果同时伴有白天乏力、嗜睡等症状，则提示存在睡眠问题。而且，随着年龄增加，浅睡眠期也会慢慢增加，睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了，但只要不影响白天的体力、精力，应属于正常情况。

某些疾病可导致浅睡眠增多，应引起高度重视。例如，一些打呼噜的人，若是成人重症患者，会导致白天嗜睡、乏力，并可诱发心脑血管等疾病;如果是儿童，还会影响机体发育，或导致中耳炎等问题。所以，这些人群应及早进行治疗。

微微健康网小编提示：可见，晚上睡觉多梦会影响到睡觉质量，让人处于睡不好的状态，从而一定程度影响到身体健康状况。那么，经常失眠多梦怎么调理？