饕餮大餐不胖8法则

　　因为怕胖，即使是在享受人间极品美食的同时，也不禁要有所顾忌，哪些东西油太大？哪些东西脂肪太多？哪些东西吃完了不好消化？总之，当美食与苗条相遇时，我们只有矛盾和懊恼的份儿。

　　8种方法让你大吃大喝也不胖

　　同样是吃东西，只要掌握吃的秘诀，就可以吃得过瘾而且不胖，下面的8种提示就是让你鱼与熊掌可以兼得的好方法！

　　1.别空着肚子上桌。肚子饿了一段时间的人，通常血糖会很低，就可能吃过量。

　　2.“绑上安全带”。赴宴会之前“绑上安全带”--也就是说，把肚子束紧些，再喝些水，这有助于让你感到饱。

　　3.让高脂肪食物成为点缀。如果你要去参加的聚会是每家提供一盘菜的“自助餐会”，那么你那盘最好是低蛋白质的蔬菜，点缀少数高脂肪的“好菜”即可。这不但可以帮助自己减肥，也对同餐的亲友有所贡献。

　　4.“自助餐”也挑剔。应选择自然、热量低的食物。平时摄取量少的人最好趁机好好补充。还是先喝汤，先喝汤可以暖胃又有饱腹感，无论面对什么样的大餐，先喝汤就对了，清汤比浓汤更健康。