车上睡觉不利于健康

睡眠不足是现代人很普遍的一种现状，上班族有的经常加班熬夜，有的喜欢热闹的夜生活，即使工作不忙，不少人也常常看电视到深夜，现代的学生们作业多，学习压力大，晚睡早起也是常有的事。

睡眠不足，使得人们将补觉的机会放在了上下班、上学和放学的路途中，无论是乘公交车还是私家车，很多人都抓紧这点时间小睡一会儿，但在车上睡觉看似补充了睡眠，其实既不能缓解疲劳，反而会影响健康。

车上睡觉增加疲劳

很多人都有过在车上睡觉的经历，虽然自我感觉是睡着了，但醒来后会感到头脑昏沉，四肢发酸，并不像清晨醒来那样神清气爽，这是因为人的睡眠分为浅睡眠和深度睡眠这两种，只有在深睡眠时，人体才会本能的对细胞进行修复，分解身体中导致疲劳的一些自由基。

而浅睡眠时，只是暂时抑制了人的神经活跃度，为转入深度睡眠做准备，在车上睡觉，人体受到姿势、车辆振动等的影响，很难由浅睡眠进入深睡眠，并且由于时常受到外界干扰，浅睡眠的质量也不高，所以不但身体的疲劳难以消除，而且脑神经不断对外界做出反应，容易出现头昏的现象。

车上睡觉容易导致疾病

车上睡觉时，人体处于坐姿，肌肉和骨骼很难得到放松，颈部处于一个姿势时间长了，容易引起肌肉损伤，导致落枕、颈椎病等问题，在坐着睡觉时，人体很难保持脊柱的正直，时间长了也会导致脊柱弯曲变形，而脊椎上分布着很多重要的神经，脊柱不正会对影响到身体其它系统的健康。

中医认为，睡觉时人的毛孔闭合不严，很容易导致风寒的侵入，在车上睡觉，轻度的感受风寒，容易出现感冒发烧等症状，严重的情况下，风寒侵入重要的经络，会导致面部神经麻痹，嘴歪眼斜，或者出现偏瘫中风的问题。