80%上班族 教你7妙招 健康不生病

　　很多白领都会委屈的抱怨自己的办公环境不尽如人意，地方小、环境差，既不利于工作效率也对身体无好处。但空口抱怨还是无济于事，还不如从健康生活方式开始摆脱亚健康。微微健康网健康小编教你7招，护住健康。

　　1、为自己约法三章

　　通往健身和良好健康状况的道路始于自我约束、妥善安排。除非你足够自律，能够坚持吃适宜的食物，按时锻炼，甚至按时间休息，否则什么都没用。

　　在家办公并不意味着你就可以不尊重时间了。如果你不尊重时间，遭殃的只会是身体健康。所以一定要按时做事情。

　　现在请记住这一点：“时间”可能是因人而异的。你可能凌晨三点才睡觉，而这时候我可能在边咬三明治边工作了。如果你我都做到了坚持各自安排的计划表，在早5点锻炼还是在下午5点锻炼，并不重要。重要的是定期锻炼、持之以恒。