乳腺癌的发生与职业密切有关

东北网10月13日电据法新社13日报道，发表在纽约科学院年报上的一篇加拿大研究报告称，妇女对职业的选择可能会影响她患乳腺癌的危险程度。　　研究人员对1100名加拿大妇女的个性、医疗记录和详细的职业史进行了研究，其中包括564名已经被确诊患有乳腺癌的妇女，希望能够确定职业与乳腺癌之间的联系。研究人员在一份声明中说，通过研究数据显示，那些患有癌症的妇女在农场里工作的时间几乎是没有??????????患癌症妇女的三倍，许多人还是在青春期时在农场里干活的，这个年龄段的乳房被认为是极易受到有毒物质的侵害。　　事情还远不止如此，那些一开始在农田中工作后来又到加拿大汽车制造业或者卫生保健部门工作的妇女节患乳腺癌的危险更大。研究报告的作者詹姆斯·布洛菲说：“证据显示，乳腺癌增加的危险与一定的职业选择有关。农业环境下的农药会让妇女更容易患上乳腺癌，尤其是在妇女的早期阶段，如果后来又在其它的有毒环境下工作的话，那么患癌症的危险就会进一步增加。”　　不过，布洛菲说，要想查明工作环境中的化学制剂对乳腺癌的影响还需要做进一步的研究，为此，布洛菲和他的研究小组已经开始了更广泛的研究。

　　不要过多摄入脂肪　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。　　不要减少维生素　维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。　　不可忽视矿物质的供给　女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。　　不要忽视氨基酸的供给　现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。　　最佳肉食　鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。　　最佳汤食　鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。　　最佳护脑食物　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。　　最佳纠酸食物　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。　　最佳零食　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。???????

　　少女月经期，大脑兴奋性降低，浑身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健。　　（1）注意饮食卫生，加强营养　　月经期间可吃一点容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。　　小编推荐：青春期少女乳房疼痛怎么办？青春期少女保护乳房七要点！　　（2）适当控制运动量

　　月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、乒乓球、打羽毛球和散步等。　　（3）保持乐观和稳定的情绪　　在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪焦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。　　（4）注意保暖　　月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，免得受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少或突然停经，引发其他疾病。　　（5）保持外阴清洁　　常常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。免得脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。　　（6）做好月经周期的记录　　通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。倘若月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。