最适合中国女性的养生食物

　　中国人最讲究吃，吃什么最适合中国女人，能达到美体美容又养生的效果呢?以下就是最适合中国女性的养生食物。

　　1、西红柿蔬菜

　　上榜理由：

　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

　　tips：柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢?番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的，千万注意。

　　中国式养生智慧：

　　西红柿是一种很普遍的食物，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。

　　殊不知，长期接触碱性洗衣粉，皮肤表面的弱酸环境就会遭到破坏，其抑制细菌生长的作用也会消失，轻易导致皮肤瘙痒，甚至引起过敏性皮炎等症状或在皮肤上留下色素沉淀。因此，手洗衣物时，最好用肥皂替代洗衣粉。

　　其次，动物实验表明，长期接触大剂量的洗衣粉会导致肝脏和神经功能受损，并引发癌症。专家提醒，即使进入体内的洗衣粉数量十分微小，也会影响健康。

　　不能与消毒液混用不少人在使用洗衣粉时喜欢加消毒液。但这种洗衣法恰恰可能使清洁和消毒的效用都大打折扣。

　　消毒液通常是用来消除病原微生物污染，一般适用于家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲、头皮癣等;或是在妇女经期、产褥期等抗病菌能力较差时期适用。否则，完全没有必要使用消毒液洗衣服。

　　因为人本身具有一定的反抗力，少量的非致病性微生物不会对健康构成威胁。洗衣后，将衣物放在烈日下晾晒，残留在衣物上的细菌在达到充足日照后会自行灭亡。频繁使用消毒液，不仅降低了人体自身的反抗力，还轻易对肝脏形成损害。

　　功能越简单越好。随着洗衣粉中助洗剂的增多，人们的健康却大受影响。

　　研究表明，常用的助洗剂对人体肝脏有损害;而表面活性剂会破坏皮肤角质层，造成皮肤粗糙;强力洗衣粉所含的碱性物质除吸收水分外，还能破坏人体细胞膜，使组织蛋白变性;加香洗衣粉中的合成香精太多，气味冲鼻，可能会引起过敏;增白洗衣粉中所含的有机氯、荧光剂是有毒物质，轻易在人体内积蓄，对健康造成损害。

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