“高跟鞋女人”保健攻略

在大家眼里，女人穿上高跟鞋就会更女人，高跟鞋也随之变成一种时尚。但是女人需要知道穿高跟鞋，需要更注意保健，否则，困扰会接踵而至。

　　有一些人认为，高跟鞋有把一个平常女人转变为一个高贵女神的威力。但真正拥有高跟鞋的女人，心底清楚地知道，不管是穿上还是脱下，自己的内在都不曾改变什么。

　　真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋，而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。

　　高跟鞋女人的胃

　　现状一，没完没了地熬夜，胃疼；各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼；为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。

　　现状二，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。

　　专家分析，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。

　　另外，她们很少在家里为自己做一顿可口的饭菜，常常靠酸奶、水果应付晚餐。

　　温馨提示，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，再配点水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得轻松营养了。多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。

　　另外，在办公室里可以放一些“健康零食”，如营养强化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠萝片、紫菜、红薯干。还可以放一些“健康饮料”，比如红枣粉、纯橙汁、黑芝麻糊。

　　高跟鞋女人的心

　　现状一，焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡，精力减退，常常感到持续性疲乏。

　　现状二，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。

　　专家分析“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。

　　独来独往，个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。

　　温馨提示，最好是到自然界中去，主动结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些献爱心的活动，就能比较容易地把身高和内心的“海拔”都降下来，回到平凡的柴米油盐酱醋茶中。

　　高跟鞋女人的腰

　　现状，刚开始穿高跟鞋时，很容易腰痛，服止痛药也不见效。

　　专家分析，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神，穿梭在人群中越来越自信。

　　但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

　　温馨提示，与高跟鞋交替着穿。平时以穿布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。

　　腰前突过大、臀部过翘，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高鞋。

　　　　高跟鞋女人的脚

　　现状，她曾经因为穿6英寸高跟鞋而被机场勒令脱鞋才获准登机。高跟鞋可是害苦了她，她的双脚大脚趾外翻的情况相当严重，甚至已到了要借助手术进行矫正的地步。她说：“我讨厌我的脚，它们是我身上最难看的地方，我之所以总是穿很酷的鞋子，就是不想让别人看到我难看的脚趾。”

　　专家分析，由于膝关节绷直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸的姿势，看起来非常精神。适当地穿穿高跟鞋，能改善女人的体形，增加小腿、腰腹肌肉的紧张度。

　　但长期穿高跟鞋的脚最容易出现这几种情况、小趾内翻、鸡眼、嵌甲、甲沟炎、跖骨塌陷等。

　　温馨提示，即穿鞋时间和相对适合的鞋形。可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，以减小脚底所承受的压力。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

　　穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡脚很重要，还可以自制足疗液。

　　如果想改善脚部皮肤，可以把当归、桃仁、冬瓜仁等与水一起煮，用煮好的水来泡脚(也可以把这些中药一次煮好，然后用容器装好，放在冰箱冷藏室里，每次泡脚时加一些中药汁)。

　　如果脚经常发凉，可以在水中放白附子、川椒煮开后泡脚，改善脚部微循环从而让脚变暖和；还可以直接在热水中放入樟脑，此药会自行化开、挥发，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。

上火是感染了一些病原体，导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态上火，可能是重要疾病的前兆。

　　现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。很多老年人在春季容易出现头疼、牙疼、嗓子疼、烧心、肛门疼、尿色深、大便干燥，甚至无缘无故发脾气等，他们都把这些症状称为上火。上火是民间的说法，没有严格的界定，比较笼统，不准确。

　　这些症状，其实是由很多病因引起的，比如感染，包括，在各个部位引起的炎症，还有可能是情绪障碍，心绪不宁所致的失眠、燥热、生气、发火等。

　　上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。

　　自己怎么区分是一般功能性小病，还是重要疾病的前兆呢？这里有个小窍门。如果是一般性的上火，应该在一天之内，症状逐渐减轻。

　　若是器质性病变所致，症状在一天之内加重或是出现更多症状。以牙疼为例，简单的牙周炎自己用些消炎药，一天内疼痛可能就会减轻。

　　而持续疼痛时间达一天以上，就很有可能是更重要的问题。如果再出现胸闷、气不畅、口苦、咽干，病症持续不能缓解，就要提防是不是心脏的问题了。还有些其他内脏病，如老年肺炎，也往往以上火开始，最后发展为严重肺炎，诱发心力衰竭。

　　那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？

　　中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。

　　从现代医学的角度看，上火是感染了一些病原体，导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态上火，就是进行激烈免疫的阶段，是内分泌失调的结果。

　　引起"上火"是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。若平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于"应激状态"。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。

在电子时代，辐射无处不在，计算机一族最担心辐射。下面小编介绍几款汤，不但可以帮助您对抗辐射的侵害，还可以美容养颜，保护眼睛。

　　在电子时代，辐射无处不在，计算机一族最担心辐射。辐射对皮肤所产生的影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。下面小编介绍几款汤，不但可以帮助您对抗辐射的侵害，还可以美容养颜，保护眼睛。

　　一、海带紫菜蘑菇汤

　　海带和紫菜，尤其是海带对放射性物质有极强的亲和力，海胶质可以促进体内放射性物质的排出，蘑菇里的纤维素可以和营养促进肠毒的排出和宿便的排出。

　　材料、紫菜、蘑菇、海藻、油、盐

　　制作方法：

　　1、将海带蘑菇发好，洗净，海带切丝；

　　2、将砂锅里加适量清水，放入海带丝煎煮一会儿；

　　3、再加入海藻和紫菜，继续煎煮半小时，假如少许油盐即可。

　　二、木耳红枣汤

　　茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　材料(干)(50克)、枣（干）(70克)、赤砂糖(10克)、茯苓、淮山

　　制作方法：

　　1、木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。

　　2、泡好的木耳、红枣连浸泡水放入锅内煮熟，加入红糖调味即成。

　　三、海带豆芽汤

　　材料、黄豆芽、水发冬笋、姜

　　制作方法：

　　1、干海带用水浸泡几小时后清洗干净，其间最好换几次水。

　　2、把海带和水发冬笋切成丝，姜切成片，黄豆芽也洗干净。

　　3、海带丝、冬笋丝、黄豆芽，姜片放入锅里，最好用沙锅，加满水，烧开后小火慢炖一小时，时间越长越好，不过要注意别炖干了，可适当添水。

　　4、关火前放一点点盐、生抽和香油就好了，味道非常鲜美。

　　四、笋片木耳猪肝汤

　　材料、葱头、笋片、木耳、胡萝卜丝。

　　制作方法：

　　1、将猪肝切成1mm的厚片，将笋片、胡萝卜切成丝，葱切成小沫，后放入锅内，将木耳洗净放入锅内

　　2、加满水，烧热

　　3、关火前放一点点盐、生抽和香油就好了。