饮食习惯对于睡眠的影响是什么？

　　饮食习惯对于睡眠的影响自然是不言而喻的，可以说是影响十分的深远的，下面我们就来好好的进行相关的解读，只有在解读之后，才会完全的真正明白。　　与前些年相比，中国人睡眠状况不容乐观。其中，约2亿人打鼾，近3亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。2006年在北京、上海等6个城市的调查表明，成年人在过去一年中睡眠障碍发病率为57%，39%的患者日常活动受到影响。专家指出，根据2005年出版的国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠疾病达90余种，其中失眠、睡眠呼吸暂停综合征等患病率在国人中均很高。　　其他国家睡眠情况同样不乐观。专家称，调查显示，33%的美国人失眠，欧洲4%22%的人受此影响。美国全国睡眠基金会3月最新调查显示，美国人每天平均工作9小时28分，仅睡6小时40分。全美约7000万人失眠。其中，女性更为严重，2/3的女性睡不好，近30%的女性常吃安眠药。　　自法国的数据显示，53%的人想在白天躺会儿，30%的人出现过睡眠紊乱，而2006年，这一比例仅为19%。　　澳大利亚睡眠协会的调查则显示，约6%的澳大利亚人存在失眠、打鼾等睡眠问题，40%的人经过一夜睡眠后仍浑身乏力。　　在日本，每隔5年就有一次面向8万户家庭18万人的睡眠情况调查。结果显示，从1986年起，日本人睡眠一直在减少。其中，45岁49岁之间的人睡眠时间最少。　　不只如此，睡眠疾病还出现了低龄化的趋势。在中国，一项对8个城市3万名212岁儿童进行的睡眠状况调查显示，频繁打鼾发生率为5.7%，睡眠呼吸暂停发生率为0.49%。中美两国儿童睡眠状况比较研究显示，我国儿童比美国儿童平均每天少睡近1小时。　　这些方法还是如此的有效的，希望大家明白后，可以用更多的方法得以解决。