上班族该如何有效应对电脑脖

随着科技的发展笔记本电脑越来越普及，使得电脑病出现了新的变异，鼠标手等疾病逐步被触摸指、键盘腕、电脑脖等新的电脑病病种替代。专家指出，键盘和屏幕距离太近，触摸板让手指更劳累，以及平坦键盘的使用，时间长了都会对身体造成不良影响。

电脑脖：低头低出来的新电脑病电脑脖

症状：许多白领颈椎特别不好，就与长期使用笔记本电脑的习惯有关系，这种电脑脖常常会让人觉得脖子抬不起来，脖子有酸胀感，严重的还会引起放射状疼痛和头晕、呕吐等症状。

病因：事实上，笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，并不能像台式机电脑一样，屏幕与眼睛保持基本在同一水平线上。

因为笔记本电脑是键盘与屏幕一体的，所以在打字的同时，必须要一直低着头看屏幕，僵着脖子低头看屏幕，更容易造成颈肌损伤。然而，若将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。因此，多数人还是习惯让脖子承受一定的压力。脖子处于一种前倾姿势，会导致软组织劳损和椎间盘损伤。

如何应对低头低出来的电脑病

使用笔记本电脑工作中尽量想办法维持头颈中立位；工作一小时就要休息片刻，活动、放松一下颈腰部。用电脑时腰要挺直，桌面高度要适宜；应该尽量避免长时间使用笔记本电脑。

电脑虽然给我们的日常工作生活都带来了极大的便捷，然而如果使用不当，也会给健康埋下很大的隐患，因此，大家在使用电脑的时候也要注意健康哦。相关文章推荐：电脑族如何预防疾病，远离亚健康？