女人如何摆脱“痛苦更年期”

医生在线网友问：我今年46岁了平时老头痛，睡不好，老公也没在家，更年期就我和女儿，每天吵架，购买胎盘素打了几天，好了几个月，但可能没有打完整个疗程，又是老样子，听医生的话就好了，可没办法啊，是否有其他办法啊，别让我这么痛苦的活着了，女人不好做啊。　　专家解答：性欲减退、失眠、潮热、盗汗、体重增加及更年期带来的心理影响总是让女性痛苦不堪。一下5点建议，让你轻松度过更年期！小编推荐：更年期女性如何摆脱阴道干涩更年期女人怎么吃才会美？　　5大建议，使女性更年期不再痛苦。　　1、进行负重训练　　在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。　　2、保持良好心态　　保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。　　3、关爱乳房　　80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房x线检查。　　4、多吃豆类食物　　研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。　　5、定期进行子宫颈涂片检查　　在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

　　30多岁的女人正处于一生之中最美好的时期，绝不会想到患癌症和死亡。然而，10%的卵巢癌是在40岁以前诊断的。

　　30多岁的女性如果你出现腹胀、腹痛、腰痛、月经过少或闭经、不明原因的消瘦等症状时，这有可能是卵巢癌的早期信号。　　1、腹胀　　腹胀堪称是卵巢癌“红牌”警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。究其原因在于，肿瘤本身压迫，并在腹腔内牵扩周围韧带导致。加之腹水的发生，使病人常有腹胀感。因而，有不明原因腹胀的妇女（尤其在更年期），应及时做妇科检查。　　2、月经过少或闭经　　多数卵巢癌病人无月经的变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，病人浑身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。　　3、不明原因的消瘦　　由于卵巢癌渐渐长大，腹水形成，可机械性压迫肠胃道，造成病人食量减少及消化不良。除此以外，癌细胞大量消耗人体养分，使病人日益消瘦，贫血乏力，脸色无华。　　小编推荐：女人一日吃三枣抗衰老(图)6种食物让女人急速衰老(图)　　4、下肢及外阴部水肿　　卵巢癌肿在盆腔长大固定，并可压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，天长地久使病人出现下肢、外阴部水肿。此时应想到卵巢癌“作祟”的可能。　　5、性激素紊乱　　卵巢癌的病理类型复杂多变，有一些肿瘤可分泌雌性激素，由于雌性激素产生过多，可造成性早熟、月经失调或绝经后阴道流血。如为睾丸母细胞癌，可产生过多雄性激素，使女性出现男性化征象。　　6、腹痛、腰痛　　卵巢癌浸润周围组织，或者与邻近组织发生粘连，压迫神经可造成腹痛、腰痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至较剧烈的疼痛。

　　研究表明，青春少女（20岁以下的女子）所患的子宫颈溃疡，与性生活不洁有密切关系，并发现性生活年龄愈小、性伴侣愈多、性交愈频，其发病率也愈高。这是因为：

　　少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟，比较嫩弱，对外界致癌和促癌物质敏感，若性伴侣是一个癌细胞的携带者，就极容易通过性交将癌细胞种植在少女尚未成熟的宫颈组织上。

　　精子进入阴道后产生一种精子抗体，此抗体一般要在4个月左右方能消失。若性伴侣多，性交过频，那么，则会产生多种抗体（异性蛋白），在短时间内进入女子体内，从而干扰了产生精子的抗体反应，容易罹患宫颈癌。

　　近年研究发现，宫颈癌发病与疱疹II型病毒感染有关，如性伴侣是此病毒的携带者，会通过性交感染而患宫颈癌。

　　男性包皮垢中有多种致病的细菌、病毒（特别是致尖锐湿疣的人乳头瘤病毒）过早过多地反复刺激年轻女子的下生殖道及子宫颈上皮，会引起慢性子宫颈炎，最终转化为子宫颈癌。