高血压的足浴和饮食疗法

高血压是最常见的疾病，在世界上高血压的发病率高达10%一20%,可能会直接导致脑血管、心脏、肾脏的突发性病变，是危害人类健康的主要疾病之一。目前我国有一亿多高血压患者，绝大多数人都只能靠服用降压药来维持健康。高血压有肝阳上亢和肝肾阴虚两种病症。肝阳上亢的人主要表现为脸色发红，脾气相对比较暴躁，容易着急，因此血压的波动较大，对其生命的威胁性也就相对更大。肝肾阴虚的人经常会感到口渴缺水、腰酸腿软、头晕耳鸣，一般血压波动不大，但是对健康仍旧有很大影响。

足浴法：

用中药泡脚是比较简易并且有效的降压方法，具体步骤是：取30克钩藤剪碎，放到盆里煮，不要用大火，10分钟以后端下，等到稍微凉一点的时候再加一点冰片(中药)，然后把双脚放进去，浸泡20分钟左右。如果能长期坚持，对改善血压状况会有很大的作用。

饮食疗法：

在饮食上高血压患者更应该提高警惕，一定要戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾、补肝的食物。同时要保持舒畅的心情、豁达的态度，这样可以让心经、心包经畅通，有助于血压的控制。

菊花粥

【原料】：干菊花20克，粳米100克，白糖适量。

【做法】：将菊花去蒂烘干或阴干，研粉备用;粳米淘洗干净，加水煮粥，待粥成时调入菊花粉末和白糖，再煮1一2分钟即可。

【功效】：此粥具有清肝健脾、降压养神的功效。适用于冠心病、高血压、动脉硬化等病症。

香菇炒芹菜

【原料】：水发香菇100克，芹菜心250克，麻油、味精、黄酒、淀粉、酱油、葱花、生姜各适量。

【做法【：香菇洗净后，用刀切成两片;芹菜心择洗干净，切成斜丝，将香菇片、芹菜丝同入沸水锅中焯透，捞出，控干水;炒锅上火，放麻油、葱花、生姜末、煽炒片刻后下香菇、芹菜丝偏炒，烹入黄酒，加味精、酱油、精盐，用湿淀粉勾芡，淋上麻油，翻炒均匀，出锅盛入盘内即成。

【功效】：平肝清热，益气和血。适用于肝阳上亢所致头痛、眩晕。可作为高血压、高血脂、动脉硬化、神经衰弱患者的理想保健膳食。